5 напитки за отслабване, които са повече мит, отколкото факт

отколкото

Що се отнася до отслабването, има продукти, които обещават всичко - особено напитки. Има плоски чайове, напитки за изгаряне на мазнини и продукти за отслабване. Докато приятелят на Джесика се кълне в това, всяко от тях всъщност работи?

Краткият отговор е Не.

„Те всъщност не поддържат дългосрочно отслабване“, казва Криста Шрайбер, диетолог от медицинския кабинет на Университета в Питсбърг. "За повечето неща, за които се предполага, че са детоксикиращи, няма научно обосновани изследвания."

Шрайбер и други експерти посочиха кои напитки бихте искали да обмислите:

1. Ябълков оцет

Хората често дават ябълков оцет като част от диетичните промени, за да насърчат загубата на тегло. Много хора вярват, че задържането на течности променя здравето на червата и причинява загуба на тегло. Докато оцетът със сигурност може да бъде здравословна хранителна добавка, експертите препоръчват да следите загубата на тегло.

„Има доказателства, че оцетите могат да инхибират ензимите, които разграждат храните и променят храносмилането,“ каза Каси Вандеруол, диетолог от Университета на Уисконсин Хелт „(Но) Не ​​мисля, че доказателствата са достатъчно силни, за да се препоръчат (за отслабване).“

Свързан

Здравни правила за сайдер: 6 изненадващи начина, по които ябълковите ябълки се използват в кухнята

Поради оцета тялото бавно усвоява въглехидратите, което означава, че нивата на кръвната захар не падат интензивно. Но това не означава загуба на тегло. Има малко доказателства, че оцетът има ефект върху здравето на червата.

Но когато избирате дресинг за салати, винегретът е по-здравословен избор от кремообразния дресинг.

2. Супи

За мнозина соковете изглеждат като по-интелигентен избор, а някои хора дори заместват соковете. Докато соковете осигуряват определени витамини, насладата от тях не винаги означава по-малък брой на скалата.

„Те произвеждат в организма си продукти, от които ние не получаваме достатъчно“, казва Лесли Бончи, диетолог от Питсбърг. "Но соковете сами по себе си не помагат непременно да отслабнете."