Вегетарианска диета - консумирайте

Може да е трудно да се намери лекар или диетолог, който да разубеди пациентите си да ядат повече зеленчуци и плодове. Вегетарианското хранене, ако се вземе правилно, има много ползи за здравето. Поддържането на теглото ви под контрол също е едно от тях.

диета

Преминаването към вегетарианска диета ще ви помогне да отслабнете?

ДА Научно доказан факт е, че колкото по-малко месо яде някой, толкова по-малко печели с годините.

Вегетарианците са склонни да бъдат по-слаби от месоядните и да отслабват по-лесно. Индексът на телесната им маса е средно с 3-20 процента по-нисък от този на тези на смесена диета и сред тях делът на затлъстелите хора е 0-6 процента, в сравнение с 5-45 процента от не-вегетарианците. Тогава не е чудно, че данните от близо сто проучвания показват, че вегетарианската диета може да бъде ефективна при отслабване, но не защото вегетарианците биха спортували много или биха преброили консумираните калории. Вегетарианските ястия например са много ободряващи.