Интервал пилатес за изгаряне на мазнини
Интервал пилатес за изгаряне на мазнини и дуо пилатес
Моят девиз:
„Никога не е късно да започнете, ако целта ви е да бъдете по-слаби и по-здрави“
Мога да помогна с това в моите тренировки по пилатес.
„Мога само да препоръчам тренировката за пилатес Интервал на изгаряне на мазнини Ági на всички.
Не скачане, прости упражнения. Бавните и бързи удари се следват един след друг в 1-минутни блокове.
За всеки, който иска да се отърве от няколко килограма, мога само да го препоръчам.
Това е не само интензивна програма за обучение на млади хора, хора на средна възраст (аз съм на 55 години).
Csilla ”
Моята програма за фитнес тренировки по пилатес:
- Независимо дали някой иска да се отърве от наднорменото тегло от 5 или 15 кг, това е идеален вид тренировка за него!
- Упражненията се следват един след друг на смени от 1 минута.
Ние стигаме до зоната на изгаряне на мазнини с прости комбинации от стъпки, докато използваме въжето или кърпата, държани в ръцете си, за да накараме мускулите на горната част на тялото да работят.
С този фитнес метод значително подобряваме координацията на движенията! - В следващата 1 минута ще продължим упражнението с класически пилатес елементи, с които ще укрепим мускулите на торса и ще подобрим стойката в допълнение към контрола на дишането.
- От тренировъчната програма се вижда, че повечето от заниманията по фитнес са с интервален характер.
Малко мотивация:
Преди да стартират тренировъчната програма, нови участници могат да вземат участие в измерването на процента на телесните мазнини (чрез предварителна регистрация), така че е възможно да се проследи промяната, която във всички случаи има мотивиращ ефект върху участниците.!