Вечер не яжте, а спете! Няколко ефективни съвета срещу хроничното затлъстяване!

Със сигурност сте чували и преди, че „не трябва да ядете след 18:00“ или „не яжте вечерта, защото ще сънувате/спите лошо“ или „нередовното хранене е нездравословно“ и други подобни.

Има колко хора с наднормено тегло и/или сърдечно болни искат да отслабнат и очевидно наистина правят много за това. През деня те се занимават със спорт, диета, ядат различни хранителни вещества, но въпреки това не успяват да отслабнат.

Защо така? Е, нека да разгледаме тази тема.

Ядем, за да имаме енергия, нали? Ако не ядем, нямаме енергия. Когато няма енергия, нещата вървят стенещо. Уморяваме се скоро, по-раздразнителни сме, прозяваме се, по-депресирани сме и т.н.

Един от нашите възрастни клиенти каза много мъдър: "Не ви е необходима енергия, за да спите, а трябва да спите тогава".

Ако някой се „прокрадне“ за вечерта, той влиза в много фино регулиран механизъм, не малко ... А именно докато спи, тялото буквално си почива. По това време сърцето ни бие по-бавно, почива. Той има много по-малко мозъчна функция, той също почива. Поемаме въздуха по-бавно, кръвта също тече по-бавно, стените на кръвоносните съдове също се отпускат.

---