Всичко за плодовата диета! KFetele
Всичко за плодовата диета! Разберете колко ефективно е всъщност!
Лято е и много хора се изкушават, особено сега, да спазват плодова диета, с надеждата да се отърват от излишните килограми възможно най-скоро! Но това полезно ли е за тялото или не? Отговорът на този въпрос, както и друга ценна информация за плодовата диета, дава известният диетолог Джанлука Мех.
На първо място, изключително важно е да знаете колко плодове се препоръчва да ядете през деня.
"Можете да ядете две или три порции плодове дневно. Всяка порция означава около 150-200 грама", Казва диетологът Джанлука Мех.
След това трябва да знаем към кои плодове да насочим вниманието си, така че резултатът да е оптимален както за фигурата, така и за здравето.
"През лятото, както и през останалите сезони, се препоръчва да се ядат сезонни плодове. По-добре е да изберете най-нискокалоричните, като диня, пъпеш, ягоди, праскови, сливи, малини, касис и къпини.", Препоръката на специалиста ли е.
Известно е, че плодовете съдържат захар и ако не искаме ефекта от угояването, а не загубата на тегло, трябва да вземем предвид и времето от деня, когато се препоръчва да ги консумираме.
"Най-доброто време за ядене на плодове е в два часа следобед, или като лека закуска сутрин или следобед. По-добре е да избягвате да ядете плодове късно вечер или през нощта", Казва Джанлука Мех.
Всичко за плодовата диета! „Не е балансиран, защото му липсва съдържание на протеини и мазнини“
Добре е обаче да знаете, че въпреки че плодовете са здравословни, диетата само с плодове може да повлияе отрицателно на здравето ни.
"Диетата, базирана на плодове, не е балансирана, тъй като липсва съдържание на протеини и мазнини", Е мнението на диетолога.
Джанлука Мех е един от най-ценените диетолози в международен план, като съветите му се следват от звезди като Ева Лонгория, Анастасия Соаре, Ал Пачино, Орнела Мути или Силвио Берлускони.
Миналата година Джанлука стартира две важни кампании срещу затлъстяването, които бият тревога относно увеличаването на случаите сред деца и юноши. Кампанията в САЩ стартира с Ивана Тръмп, а в Европа с херцогинята на Йорк Сара Фъргюсън.