Вечен живот Хунзите знаят как! Основна кутия
От първите дни на човечеството ние търсим вечен живот. Най-старият литературен текст, който знаем за него и до днес, е епосът за Гилгамеш, който е за търсенето на безсмъртие. Оттогава са изминали няколко хилядолетия, продължителността на живота се е увеличила, но (все още) не сме достигнали целта на безкраен живот.
Днес има безброй предложения от лекари и диетолози за по-здравословен начин на живот, мненията не могат да бъдат по-различни и няма по-голямо объркване в обществото. Днес ние живеем в забързания свят на бизнеса, химията и генетично модифицираната храна, далеч от природата, който всъщност ни служи истинско здраве на сребърно блюдо.
Точно затова искаме да разгледаме по-отблизо историята на „Хунза“ днес. Те се считат за най-здравите хора на земята.
Хора, които живеят до над 100 години
Хунза живеят в долината на река Хунза, в днешен Пакистан на надморска височина над 2500 м, заобиколени от високи планини и почти напълно изолирани от света. Може би сте чували за този народ, наречен Хузнакутс, чийто език е много различен от другите езици в региона. Смята се, че е смесица от стар македонски и някои езици от Персийската империя. Според легендата хунзите са армия на Александър Велики.
В продължение на векове хунза живеели в независима, малка монархия, управлявана от владетел, наречен "Мир". Първите съобщения за тях идват в Европа от британския гарнизон, изследвал долината Хунза през 1870-те. Те са описани като дълголетни хора с много добро здраве и по-лека кожа от тази на съседните им племена. Населението се изчислява на около 8000 души.
Най-здравите хора на земята
Световният интерес към Хунза започва в средата на 20-ти век. Учените искаха да разберат всичко за мистериозните хора и техния дълъг и здравословен живот. Така те започнаха да изучават техния начин на живот, тяхната култура, навици и местообитание.
Долината Хунза не е много богата на природни ресурси, така че животният и растителен живот са ограничени. Хората трябваше да полагат големи усилия, за да си набавят храна и реколта. Техните терасовидни градини, които са високи 50 нива, са много интелигентен начин за разработване на достатъчно пространство в много тесен район.
Учените установили, че хората от Хунза не страдат от съвременни заболявания като рак. Те някак си имат естествена защитна система срещу сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане и алергии. Те доживяват до 120 години и не е необичайно жените им да раждат на 70 или 80 години. Поддържайте жизненост, здраве и сила във всяка възраст.
Това звучи почти като приказка - но отговаря на реалността.
Тайната на Hunza за дълголетие
Първата тайна на Hunza са техните хранителни навици: те ядат само два пъти на ден! Пълна закуска рано сутрин и вечеря след залез слънце. Диетата им се състои предимно от сурови плодове (ябълки, къпини, череши, круши, праскови и кайсии), зеленчуци (картофи, моркови, цвекло, тикви); Ядки като лешници, бадеми и техните маслени производни; Мляко, кисело мляко и сирене в малки количества и не прекалено много месо. Те също пият големи количества чиста, богата на минерали вода от ледник.
Нещо, което прави диетата на Hunza уникална, е (на пръв поглед) доста незабележима част от диетата им: кайсиеви семена. Семената са богати на витамини В17 и В20 и се приема, че приемът им на тези витамини е 200 пъти по-голям от средния американец.
Изследователите предполагат, че кайсиите от долината Хунза са ключови за предпазването им от развитие на тумори.
През зимата Хунза също има част от годината, която се пости. От два до четири месеца хората живеят само със сок от кайсии. Техният начин на живот изисква много работа на полето, така че те са физически активни през по-голямата част от деня. Те също правят много йога и някои от тях са истински майстори на медитация.
Вашата философия на живота е много проста: Вчера вече мина, а утре още не е тук.
Точно така организират деня си хунзите: живеят в абсолютно настояще.
Можем да научим някои от тези „трикове“ много лесно и без много усилия от Hunza:
- Правете паузи между храненията
- Пийте достатъчно чешмяна вода
- Включете много зеленчуци и плодове в ежедневието
- Яжте малко животински продукти
- Упражнявайте се на чист въздух
- Оставете време за почивка и релаксация
Прекрасното е, че тези неща са много прости и ясни. Така че, ако вие (като нас) искате да сте на повече от 120 години и с пълно здраве и жизнена енергия, трябва да включите тези трикове в ежедневието.
Но моля, обещайте ни, че ще ни изпратите пощенска картичка на 100-ия си рожден ден!