Важна е и мотивацията - В навечерието на Нова година много хора решават да свалят няколко килограма FEOL
В навечерието на Нова година много хора решават да свалят няколко килограма. Някои хора, защото малко над Коледа им донесоха някакъв излишък. Според личния треньор Вивиен Кухинко, за съжаление много хора могат да попаднат в капана на празниците, но натрупаните килограми лесно могат да се стопят от човек.
- Ако имате решителност и воля, отказването от излишните килограми няма да е проблем. Загубата на 1 килограм за седмица е идеална, което може лесно да се поддържа със здравословна диета и упражнения. Разбира се, зависи от индивида, ако някой има много излишък, той може да отслабне с 2 или дори 3 килограма през първите седмици, когато започне да отслабва - споделя Вивиен Кухинко, който вярва не в прочистващи лечения или диети, а в здравословно хранене, при консумация на много течности и редовно спортуване.
- Ако някой елиминира рафинираните въглехидрати и захар от диетата си, това вече е огромна стъпка напред. Ключът към промяната на начина на живот е личният треньор, който ни посъветва.