Колко калории изгаряте при скандинавско ходене Знаете ли, че MET Burgundy Nordic Walking -

Скандинавско ходене, занимание за всички възрасти, през всички сезони.

За да научите повече за MET

Метод на изчисление за скандинавско ходене

Показаният резултат се изразява в Kcal и се изчислява от MET (метаболитен еквивалент на задача), наречен на френски метаболитен еквивалент. MET за всяка дейност е резултат от статистически данни и следователно не може да се тълкува като точно изчисление, а като оценка, отчитаща стойността на MET и връзката между времето, прекарано в упражняване на дадена дейност, и теглото на индивида.

Например: Стойността на MET за скандинавско ходене е 5. Това означава, че човек, който практикува скандинавско ходене, докато ходи с пръчки, консумира 5 пъти повече енергия, отколкото в покой. Това разбира се варира в зависимост от нивото на интензивност, което ще видим по-долу.

MET стойност на различните нива на интензивност на ходенето

Тиха разходка MET = 3
Бързо ходене MET = 4.5
Скандинавско ходене MET = 5
Олимпийска разходка MET = 6.5

Подробна формула за изчисление за скандинавско ходене:

Разход в Kcal на минута = (MET * 3,5 * Тегло в килограми)/200

Което дава за човек с тегло 60 килограма, който прави 30 минути скандинавско ходене:
Разход в Kcal на минута = (5 * 3.5 * 60)/200 = 5.25 Kcal/min
Така че за 30 минути = 5,25 * 30 = 158 kcal за 30 минути

Пила под: - Ключови думи: няма

Коментарите са затворени.

последните статии

Ключови думи