Вашият зодиакален знак за отслабване - вдъхновение всеки ден
Събирам множество зодиакални данни, които ви помагат в процеса на отслабване, но докато наблюдавам препоръки на добре познати диети, базирани на зодиака и други подобни съвети, прошепнати директно от астрологичната вселена, забелязах чрез различни уебсайтове и списания ако събирате множество храни от единия до другия край, извадете цял списък за пазаруване за зодията си; освен това дори ви пълни хладилника и дори килера, като някои от тях имат препоръки от подправки до млечни продукти и дори видове месо. Внимателно сме анализирали най-„гъвкавите“ съставки и препоръки, най-скъпарските с калории и сме направили рецептата за вашия зодиакален знак, който не ви затлъстява. Какво чакате, подгответе го и му се насладете; съдържа всичко, което вашата зодия харесва най-много!
Овен - Градинска салата
Ключова съставка: чесън и джинджифил
500 гр фуражно зеле (ряпа)
3 супени лъжици зехтин
1 супена лъжица и половина соев сос
2 супени лъжици лимонов сок
1 скилидка ситно нарязан чесън
1/2 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил
- почистете зелето, премахнете грубите участъци и нарежете на малки парченца
- пригответе дресинга от масло, соев сос, лимонов сок, чесън и джинджифил и добавете върху зелето
- сервира се само след като се охлади известно време за мариноване, за да се смесят вкусовете Телец - Зеленчукова салата с круши и авокадо
Основни съставки: круши, авокадо, лестеин
- 1/2 чаша масло
- 1/3 чаша оцет
- 1 супена лъжица пресен лимонов сок
- 1 супена лъжица кориандър
- 1/4 чаена лъжичка чесън на прах
- бял пипер на прах
- 300 гр. от салата микс
- 1 за печени, обелени, нарязани на кубчета
- 1 обелено авокадо, нарязано на кубчета
- 1/2 червен лук, нарязан на тънки филийки
- 1/3 чаша нарязани листа от лиственица
- 1/3 чаша натрошено сирене горгонзола
Начин на приготвяне:
- сложете олиото, оцета, лимоновия сок, кориандъра, чесъна, пиперните съставки в купа, за да направите дресинг
- добавете сол и черен пипер
- смесете зеленчуци, авокадо, круши и лук в купа
- добавете дресинга и разбъркайте
- и поръсете сиренето, след което сервирайте Близнаци - Салата от грах и моркови
Основни съставки: моркови, грах, магданоз
- 3 големи моркова, почистени и нарязани на кубчета
- 1 чаша грах
- 2 супени лъжици разтопено масло
- 2 супени лъжици ситно нарязан магданоз
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/8 чаена лъжичка смлян черен пипер
- пригответе на пара морковите и граха, докато омекнат, около 8-10 минути;
- междувременно смесете маслото (предварително разтопено) с малко от магданоза, солта и черния пипер в малка купа и разбъркайте;
- когато морковите и грахът са готови, поставете ги хубаво върху чинията и поръсете отгоре сместа от масло и магданоз;
- поръсете върху останалата част от магданоза преди сервиране. Рак - Зеле "ресни" със сос от индийско орехче
- 1 малко зеле
- 2 супени лъжици масло
- 2 супени лъжици
- 2 супени лъжици брашно
- 1-1/2 чаша мляко
- пипер на прах
- индийско орехче
- 6 супени лъжици настърган пармезан
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 1-1/2 натрошени крекери
Начин на приготвяне:
- сварете зелето в купа с подсолена вода, докато омекне;
- разтопете маслото в тиган и поръсете с брашно; свалете сместа от огъня и добавете млякото постепенно, след това добавете сол, черен пипер и 1/4 чаена лъжичка канела;
- оставете да къкри, докато се сгъсти, при непрекъснато разбъркване;
- добавете 4 супени лъжици пармезан и разбъркайте, докато се разтопи;
- отстранете храната от огъня и добавете лимонов сос;
- поставете половината зеле в чиния, поръсете със солената бисквита, след това добавете другата половина и отново поръсете с трохи от солени бисквити;
- добавете останалия пармезан и поръсете с индийско орехче;
- поставете сместа във фурната (450 градуса) за 10 минути. Лъв - салата от спанак и портокал с авокадо
Състав: спанак, портокал, мед
- 1/2 чаша портокалов сок
- 1/4 чаша винен оцет
- 3 супени лъжици мед
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 3/4 чаена лъжичка чили
- 3/4 чаша зехтин
- 750 гр. на спанак
- 4 портокала, почистени; отстраняване на бялата кожа отгоре и нарязване на четвъртинки
- 1 авокадо, почистено и нарязано на кубчета
- 1/2 накълцан червен лук
- 1/4 пресен кориандър
Начин на приготвяне:
- смесете портокалов сок, оцет, лимонов сок и чили на прах в купа;
- постепенно ги добавете към зехтина и след това го подправете със сол и черен пипер;
- поставете в друга купа нарязания спанак като за салата, портокали, авокадо, лук и кориандър;
- добавете дресинга върху сместа от съставки.
Дева - Салата от зелен боб и копър
Основни съставки: боб, копър, магданоз
- 3 супени лъжици балсамов оцет
- 2 супени лъжици лимонов сок
- 1 супена лъжица зехтин
- 2 чаени лъжички вода - 250 гр. зелен фасул, почистен и нарязан на парчета
- 2 луковици копър. почистете и разрежете по дължина
- 125 гр. бели гъби, почистени, нарязани на четвъртинки
- 2 чаши накълцан магданоз
- 3 супени лъжици нарязан пресен лук
- 2 чаени лъжички лимонова кора
- първо направете дресинга, както следва: смесете в купа балсамов оцет, лимонов сок, зехтин и вода;
- сварете зеления фасул, докато омекне (около 5 минути след като водата започне да кипи); изчакайте да се отцедят и ги прехвърлете в купа за лед; след това ги отцедете отново;
- след това сложете боба в купа, добавете копъра, гъбите, магданоза, лука и лимоновата кора;
- подправете със сол и черен пипер;
- добавете дресинга върху тези зеленчуци.
Везни - Филе от сьомга с горчичен сос и мед
Основни съставки: сьомга (риба), всички зеленчуци
- 1 ред сьомга
- 2 супени лъжици дижонска горчица
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 супена лъжица мед
- 1/4 чаена лъжичка лимонова кора
- 1 супена лъжица лимонов сок
- връзка магданоз
- четвъртинки лимон
- сол и черен пипер
Начин на приготвяне:
- измийте добре филето и го оставете да се отцеди добре;
- поставете го с кожата надолу и го намажете добре със смес от горчица, масло, мед, лимонова кора и лимонов сок;
- поставете го на скара, но не прекалено (с кожата надолу) и след това го поставете в чиния и го подправете с магданоз и четвъртинки от лимон. Скорпион - Пилешки гърди
Основни съставки: горчица, розмарин, чесън, черен пипер
- 4 парчета пилешки гърди, без кости, без кожа
- 3 супени лъжици дижонска горчица
- 2 супени лъжици зехтин или вода
- 1 чаена лъжичка счукан чесън
- и лъжица билки от Прованс
- 1 чаена лъжичка пресен, нарязан розмарин
- 1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер
Начин на приготвяне:
- в средно голяма купа смесете горчицата, олиото, розмарина, пипера и билките от Прованс;
- преобърнете пилешките гърди през този дресинг, докато се покрият добре и се оставят да се мариноват в хладилника;
- поставете маринованите парчета в тава и добавете останалата част от останалия сос, след което поставете във фурната за 30 минути. Стрелец - салата от аспержи и грейпфрут
Основни съставки: грейпфрут, аспержи
- 16 парчета аспержи
- 16 филийки грейпфрут
- 2 супени лъжици сусамово масло
- 1/4 чаша винен оцет
- 2 супени лъжици нарязан кориандър
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 1 чаена лъжичка нарязан джинджифил
- 1 чаена лъжичка счукан чесън
- 1 супена лъжица мед
- сол и черен пипер на вкус
- пригответе дресинга, както следва: комбинирайте маслото, оцета, кориандъра, лимоновия сок, джинджифила, чесъна, меда, солта и пипера в блендер и разбъркайте за 30 секунди;
- сложете вода да заври в купа, добавете сол и след това аспержи, когато водата заври; оставете да ври около 3 минути, след това изцедете водата и ги сложете в купа за лед;
- след това смесете аспержите с грейпфрута и дресинга в една купа. Козирог - смесена зеленчукова салата
- 3 супени лъжици зехтин
- 2 супени лъжици оцет
- 2 супени лъжици портокалов сок
- 1 супена лъжица и половина портокалова кора
- 4 парчета цвекло
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 зелена салата
- 1/2 чаша орехи
- 100 гр козе сирене
Начин на приготвяне:
- за дресинг: смесете добре всички съставки в купа;
- загрейте фурната и след това изпечете цвеклото, поръсете с няколко капки масло (оставете го за час/час и половина, докато омекне) - нарежете на парчета (средни кубчета);
- смесете марулята, орехите и дресинга в друга купа: сложете сместа в чиния и поставете цвеклото наоколо, след това поръсете с козе сирене и портокалова кора. Водолей - Картофи на фурна в гръцки стил
Основни съставки: лимони, твърди подправки
- 1/2 чаша зехтин
- 1 1/2 чаши вода (или зеленчукова супа)
- 2 скилидки чесън, нарязани на ситно
- 1/4 чаша лимонов сок
- 1 супена лъжица мащерка
- 2 чаени лъжички розмарин
- 1 супена лъжица риган
- 2 чаени лъжички сол
- млян черен пипер
- 6 картофа, обелени и нарязани на четвъртинки
- загрейте фурната;
- В малка купа смесете зехтин, вода, чесън, лимонов сок, мащерка, розмарин и риган;
- подредете картофите на дъното на тава, добавете горната смес от подправки върху картофите и разбъркайте, за да се смесят вкусовете;
- добавете сол и черен пипер и разбъркайте отново;
- покрийте ги и ги поставете във фурната, като ги обръщате от време на време.
Риба - Черупки в бяло вино
Основни съставки: всички морски дарове
- 1 супена лъжица зехтин
- 1/2 чаша нарязана салата
- 450 гр. черупки
- 1 чаша бяло вино сек
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 1/4 чаена лъжичка сос Табаско
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1/8 чаена лъжичка черен пипер
- загрейте олиото в тиган и добавете салатата, задушете за 2 минути до златисто кафяво, след това добавете миди и оставете сместа; в огън за още 30 секунди;
- добавете виното, покрийте и оставете за още 2-3 минути;
- добавете сок от лимон, сос Табаско, сол и черен пипер и оставете да къкри в продължение на две минути, докато почти наполовина намалее.
Не пропускайте статията от тази седмица!