Вашият любим вторник; t-ястия Форум за здравословно хранене
Член от 21.10.2012
54 публикации (ø0.02/ден)
Здравейте всички,
Искам да допълня диетичните си рецепти и да потърся вкусни ястия. Без значение дали месо, пескетарианско, вегетарианско или веганско:)
На път съм да отслабна по здравословен и устойчив начин и ще се радвам да чуя любимите ви рецепти;)
Член от 07/05/2009
8 537 публикации (ø2,05/ден)
В DB има лека лазаня с извара. Обичам да ги правя, когато е време за тиквички. Не забелязвате ли в живота, че това е лека цена.
Член от 21.10.2012
54 публикации (ø0.02/ден)
Член от 04/05/2013
2158 публикации (ø0,77/ден)
какво обичаме да ядем, когато трябва да е с ниско съдържание на калории:
Зеленчуков бульон се готви от целина, праз, моркови,
В бульона, зеленчуци - каквото и да е прясно, зелен фасул или бяло зеле, ситно нарязани или праз, заедно с постно агнешко, 150 g pp, на кубчета, варени,
със сос, приготвен от кисело мляко, чесън и лук.
Със сигурност е възможно и с говеждо месо;
Понякога правим това и с пилешки гърди - около 150 g на човек от свободно отглеждани пилета (пиле Loue или био),
задоволява и има добър вкус.
Член от 21 октомври 2014 г.
58 публикации (ø0.03/ден)
| Имате супер евтино диетично ястие, но то варира по различни начини. С оглед на необходимостта ми да намеря средата между удобството и ума си, винаги съм комбинирал пържени на тиган зеленчуци (дълбоко замразени и отчасти нискокалорични И променливи) с пуешки ленти или подобни постни ястия. Това е супер бързо и също ми помогна да стана по-малко! |
| Цитат и отговори |
Член от 21.10.2012
54 публикации (ø0.02/ден)
| Забелязвам, че когато диетирам, ям винаги едно и също нещо:/ Най-вече зеленчуци и месо. или салата с месо. Но в крайна сметка винаги е едно и също! Така че просто търся вкусни диетични ястия:) По принцип винаги добавям нещо като картофи към гаджето си, защото той просто има тежък ден на работа до университета. Просто се справям без това. Но трябва да има добри диетични ястия, които да го заситят и да не поставят никакви килограми върху бедрата ми |
| Цитат и отговори |
Член от 15.03.2010 г.
1143 публикации (ø0.29/ден)
Аз съм на „диета“ от началото на 2013 г. (в „„, защото всъщност не го виждам като диета, а като промяна в диетата) и трябва да кажа, че нямам никакви „диетични ястия“. Разбира се, смесената салата класически ми дава нещо върху нея, което също идва на масата при нас, но иначе всичко останало, което беше там преди. Само с нискомаслени съставки, повече зеленчуци, отколкото гарнитури/месо и порциите са по-контролирани (вече не гответе юфка с палец, но ги претеглете!). Сега това не ти помага, виждам го. Ето защо, тук има селекция от вечери, които имаме много редовно:
Виждате: Всъщност можете да ядете всичко! Просто трябва да обърнете внимание на количеството консумирани калории. На обикновен английски това означава, че ако ядете по-малко калории, отколкото използвате, отслабвате. Ако ядете повече калории, отколкото използвате, наддавате. Регистрирам дневния си прием на калории на fddb.info, база данни за храни в Интернет, и бавно, но стабилно съм свалил 37 кг за 1 3/4 години (освен Коледа и ваканции, пропуснах и пет). Действа БЕЗ да гладувате и БЕЗ да имате право да ядете въглехидрати вечер. Не можех да си представя никога повече да не ям тестени изделия/картофи/ориз, особено след тренировка! Но всеки трябва да намери своя път.
Пожелавам ви успех и се надявам, че моята селекция е внесла малко повече цвят в плана ви за меню!