Вашето дете се нуждае от тези жизненоважни хранителни вещества
Кои хранителни вещества са важни за вашето дете, за какво са необходими и: с кои храни можете да задоволите дневните нужди на вашето дете за витамин С, калций и Ко.
- Калций: важен за изграждането на костите и зъбите
- Витамин D: важен за изграждането на костите и мускулите
- Магнезий: важен за изграждането на костите и мускулите
- Витамин С: важен за силна защита
- Протеини: важни като строителен материал за кръвта, клетките и органите
- Витамин А: важен за растежа и сетивата
- Витамин Е: важен за защита на клетките
- Цинк: важен за кожата и косата
- Йод: важен за растежа и развитието на мозъка
"Не, не си ям супата!" Кой не го познава, добрата стара супа kasper? И кой от нас, родителите, не бива поразен от пълния ужас, че и нашите малки реагират по същия начин, щом им сервираме здравословно и с любов приготвено ястие с жизненоважни хранителни вещества? Вероятно всички ще влезем в тази ситуация рано или късно. Още по-трудно става, ако трябва да прехвърлим част от отговорността веднага щом децата отидат на детска градина или детска градина. Важно е ние родителите да сме наясно, че сме с а здравословно хранене от ранна възраст Може да създаде основа за по-късно здраве, особено за костната структура. Добре подхранваните хора са по-малко податливи на така наречените често срещани или битови заболявания.
Нищо не работи без това хранително вещество
Най-важното хранително вещество е водата. Тъй като пиенето е изключително важно, децата също трябва да получават достатъчно количество между храненията Воден, билков или плодов чай да поеме. Ниска енергия Пръскачки за сок (Съотношение на смесване 1: 4) също са полезни за прием на течности. Според принципа на т.нар "Оптимизирана смесена диета" особено се препоръчват храни, които имат a висока хранителна плътност излагам. Това означава, че тук делът на Минерали, витамини и микроелементи явно преобладава по отношение на енергийното съдържание. Така че докато 100 процента от нуждите от минерали и витамини са покрити, енергийните нужди са само около 90 процента. Липсващите десет процента могат да бъдат запълнени с храни с ниско съдържание на хранителни вещества спрямо съответното им енергийно съдържание. Това са например сладкиши и сладки напитки.