Вашето 7-дневно протеиново и здравословно меню за връщане във форма - Fit4me
Бихте ли искали да се върнете във форма? Поемете отговорност за здравето си?
ВСИЧКО започва с храната! За оптимален фитнес се нуждаете от меню, адаптирано към вашите нужди и особено изпълнен с протеин!
Подготвих менюто PERFECT, за да се върнете във форма, достойна за името! Ястията ще ви дадат всичко енергия и протеин от какво се нуждаете всеки ден! Това е и най-подходящото меню за интензивни тренировки в стил бокс като програмата 10 кръга.!
The рецепти всички са страхотни просто! Съветвам ви да си направите неделя готвене и пригответе всички тези страхотни рецепти, за да спестите време тази седмица! Ще видите, че променя ВСИЧКО! 🙏🙏
Ето вашите протеинови рецепти от тази седмица!
ВАШИТЕ 3 ПРОТЕИНОВИ ГЛАДКИ СЕДМИЦИ
Вие сте фен на феновете, колкото и аз? 😍😋
Като закуска, лека закуска, дори десерт ... ОБИЧАМ смутита! The варианти са безкрайни и аромати също!
Мисля, че е супер креативно да правиш смути! Забавлявам се, смесвайки няколко вкуса и малко от всичко в хладилника си, хей! А резултатът винаги е добър и СЮРИЗИНГ всеки път! 🤩
Правя смутита от няколко години, така че рецептите ми са в изобилие, ей! Днес исках да ви покажа своето 3 ЛЮБИМИ ПРОТЕИНОВИ ГЛАДКИ!
Мисля, че обичам смутита с повече протеини! Като се уверя, че добавям достатъчно протеин към смутитата си, те стават закуски и обеди ЗАВЪРШЕТЕETS! След като изпих един, гладът ми изчезна и със сигурност няма да закусвам цял следобед, докато чакам вечеря!
1/БЕЙ И ОРЕХОВИ ГЛАДКИ
Добавяйки ядки Или ядково масло (фъстъци, бадеми или други) към вашето смути, вие автоматично го правите по-поддържащ! Често препоръчвам яденето на ядки като лека закуска, защото те са хранителни и бързо намаляват глада! Защо да не го сложим в нашите смутита тогава? 😉
2/СЛАДКА КАРТОФНА КРАНА SMOOTHIE
Предполагам, че сте особено заинтригувани от това смути, хи! Всъщност имах ЕДИН сладък картоф в хладилника си и не знаех какво да направя за рецепта с ЕДИН сладък картоф ... Така че схванах идеята: хмм, което трябва да направи добър смути! 😂