В здраво тяло - Промяната започва в рамките на - L F
Ако моментът е подходящ, много от нас ще реагират при спешни случаи, докато палтото бъде премахнато от нас или карантината, причинена от коронавируса, приключи, ние можем да стигнем до най-добрата форма с мълния бързо. Много хора започват безсмислена диета и по-скоро биха се скрили от собствената си кожа, отколкото от лошо облекло, но тогава чувстват, че нямат нито сили, нито пари да променят начина си на живот. - Габриела Банкути майстор треньор, експерт по начина на живот, световен шампион по фитнес ни даде няколко добри съвета как да бъдем наистина по-годни:
Четох от вас, че здравословният начин на живот не е самосъжаление, а самата свобода. Къде да го разваля?
Първият е да се прави разлика между концептуалните и съдържателните единици на диетата и здравословния начин на живот. Диетата е курс на лечение, който може да се поддържа само за по-кратък период от време, обикновено означава много строг период от 4-8-12 седмици, пълен с ограничения и откази. Това не може да се поддържа в дългосрочен план. Въпреки че резултатите могат да бъдат постигнати за по-кратко време, разбира се, само ако се спазват ограниченията. Бих добавил, че ако това не е съобразено с даден индивид и не е съставено от професионалист, в много случаи може да бъде вредно за здравето, но затова е крайно и изисква много постоянство, така че лесно можем да загубим нашата мотивация.
Здравословният начин на живот е дълъг, в най-добрия, „по-чист“ начин на живот, който трябва да се поддържа до края на живота ни. Те включват не само хранителни системи, но и медитация за релаксация, терапии за движение, дихателни терапии, системи за детоксикация, билки, техники за облекчаване на стреса, техники за масаж и много, много повече. Бих могъл също да кажа, че всяка техника или метод, който го прави по-добър, променя положително ежедневието ни по отношение на качеството, може да бъде класифициран като здравословен начин на живот. Това също показва, че това е много по-сложна, всеобхватна наука.
Ако е пролет, можем да говорим и за периода на гладуване. Как се справяме с детоксикацията на тялото, какво си струва да приемем от традиционната концепция на гладно? Какво да забравя?
Пролетта носи промяна, съживяване в живота ни и в същото време възможност да се възползваме от пресни богати на енергия зеленчуци и плодове. Лечението на гладно може да се използва по много начини, има няколко вида методи и процедури. Мисля, че и тук всеки трябва да намери това, за което се чувства добре, и да го направи с лекота. Някой получава 10-дневна лекция, някой получава сурова диета. Това, което можем да кажем обаче, е, че наистина е полезно за организма през пролетта, дори преди голямата жега, облекчение, тоест прочистване на токсините от тялото и енергично хармонизиране на тялото ни.
