Синдром на изгаряне
Синдромът на изгаряне се определя като състояние на физическо и психическо изтощение, наблюдавано сред хора, които включват специална отговорност и чести взаимодействия с хората. В съвременната ера се среща постоянно, което води до намаляване на професионалните резултати, нарушаване на междуличностните отношения и качеството на живот.
Статия, направена с участието на терапевта Космин Бадеа . Може да бъде намерен между 20 юли и 19 август във Вама Вече, по време на безплатното събитие, предназначено да помогне - Терапевтичната палатка.
Стресът се превръща в прегаряне
Стресът е партньор в живота ни откакто бяхме в корема на майка си. И колко е добър! Макар и трудно да се повярва, той ни помогна да оцелеем през цялата ни еволюция като вид.
Помогна ни да растеме и да се развиваме. Стресът ни помага да изпълняваме най-разнообразните задачи и да ги изпълняваме добре във времена, които възприемаме като трудни.
Но това, което правим, когато бързото темпо, в което живеем, превръща тези моменти в нещо почти непрекъснато?
Започваме и живеем със стрес в тялото повече, отколкото ни е необходимо и колко можем да направим. От полезен за нас партньор той се превръща в агресивен, инвазивен, нежелан и вреден партньор.
Увеличаването на натоварванията, напрегнатите взаимоотношения с партньорите, тежките отговорности, трафикът, замърсяването, финансовите ресурси са всички стресови фактори, които, ако не се поддържат на балансирано ниво, могат да доведат до емоционално и физическо изтощение. нашата се нарича изгаряне.
Изгарянето е състоянието, при което нивото на емоционални или физически изисквания надвишава капацитета на нашите ресурси, дори повече от това, способността на тялото да се възстановява, да има хомеостатичен и емоционален баланс.
Появата на изгаряне рядко се разпознава от страдащия от този синдром. Причината е много проста. Като цяло този синдром засяга хората с прекомерно компенсиращо поведение, които искат да се утвърдят възможно най-много, да покажат, че могат, да демонстрират на себе си и на другите физическите, интелектуалните и емоционалните способности, които имат.
Тези хора не си позволяват да признаят, че са уморени, че се нуждаят от почивка, за да се възстановят и тогава няма да си позволят да приемат и идентифицират признаците на прегаряне.
Симптомите са трудни за идентифициране
Постепенното появяване на изгаряне прави още по-трудно идентифицирането на тези симптоми, тъй като по един или друг начин тялото се адаптира към нови изисквания и ситуации, разглеждащи настоящото състояние като нормално състояние.
Той обаче ни дава някои дискретни сигнали, които ни казват, че ресурсите, с които разполага, се изчерпват и той се нуждае от период на възстановяване.
Изявления като „Не мога, вече не искам, не ми се иска, не ме интересува, може би астероидът ще падне, аз ли го/казах това? Вече не помня, не ме интересува, вече няма смисъл, не правя добре това, което правя, всичко е напразно ”показва наличието на симптоми на изгаряне. Селективната забрава е един от характерните симптоми.
Човек забравя определени неща, които възприема като твърде силни стресови фактори. Например той е забравил за дата, която е планирал.
Оттеглянето или откъсването на дори тривиални задачи е друг симптом. Нивото на мотивация намалява много, така че човекът вече не иска да прави дори малките неща, които някога са го правили щастлив.
Друг по-малко известен симптом на прегаряне е хранителното поведение. Човекът има тенденция да консумира повече въглехидрати или мазнини с бързо усвояване (рафинирани сладкиши или бързо хранене).
Изгарянето влошава отношенията с другите. Поради уклончивото, откъснато или агресивно поведение на лицето със синдром на изгаряне, хората около тях от своя страна стават агресивни или неангажирани или разочаровани по отношение на него.
Прекалената ефективност на дневния дневен ред и повишеното ниво на неизпълнение на задачите в този дневен ред също са признаци за инсталиране на синдрома.
Редуването на състояния на хипер-възбуда с тези на апатия е друг сигнал за тревога. Кожните алергии, обонятелната свръхчувствителност, свръхбдителността, нарастващата консумация на психоактивни вещества също са симптоми, които трябва да се вземат.
В случай на наблюдение на подобни прояви, би било идеално да се обадите на специалист.
Лечение и усложнения при прегаряне
Подходът би бил полезен, за да бъде холистичен, т.е. да се призове както психотерапевт, така и лекар за пълна оценка.
При липса на ранна, подходяща и персонализирана намеса, тялото може да се декомпенсира. Това може да се превърне в психотичен или депресивен епизод или физическо заболяване и понякога дори смърт.
Би било необходимо да се знае, че има и синдром, противоположен на изгарянето, наречен boreout. И това може да доведе до декомпенсация и през повечето време се превръща в депресивни епизоди. Така че би било полезно за нас да сме наясно, че е полезно да се стремим да поддържаме емоционален и физически баланс.
Това не означава да елиминираме стресорите от живота си, но да знаем как да зададем здравословни граници, в противен случай тялото ще поеме контрола и ще направи това, което знае най-добре, за да се защити.
Благодарим на г-н Cosmin Badea за сътрудничеството.