Успокояваща диета с вата
Основната характеристика на Вата доса е движението.
Положителните промени в диетата за балансиране на дозата Váta - тип Váta - се характеризират с бързата адаптация на физиологията. Ще забележим, че нивата на енергията ни ще станат по-постоянни и по-хармонични, докато консумираме успокояващи храни Váta. И психически ставаме по-спокойни, по-уравновесени и по-щастливи.
Основната характеристика на Вата доса е движението.
Положителните промени в диетата за балансиране на дозата Váta - тип Váta - се характеризират с бързата адаптация на физиологията. Ще забележим, че нивата на енергията ни ще станат по-постоянни и по-хармонични, докато консумираме успокояващи храни Váta. И психически ставаме по-спокойни, по-уравновесени и по-щастливи.
Тъй като Váta dosa се характеризира и със сухо, студено качество, тя е изключително добре повлияна от горещи и добре сготвени храни. Препоръчваме храни, богати на относително високо съдържание на мазнини, като зехтин, гхи.
Суровите и нискокалорични храни увеличават вата дошата, така че определено се препоръчва да обогатявате салатите и суровите вегански ястия с мазен дресинг. Тези указания са особено полезни през студените, сухи зимни периоди. С по-големи порции, подхранващ мед, сладки храни, „по-тежки“ храни - като мляко, тестени изделия, хляб и ориз - можем лесно да балансираме Вата доса, което по този начин дава светлина на физиологията.
Редовността и храненето в спокойна и постоянна обстановка са от съществено значение за Váta. Уверете се, че винаги пиете много течности, избягвайте студени и газирани напитки, предпочитайте топли или хладки освежителни напитки.
Във връзка с дисбаланса на Вата, следобед може да е необходимо известно повишаване на енергията. Отличен начин да направите това е да използвате билки, които хармонизират Вата доша, които имат благославящ ефект, като чай Вата., или таблетът за спокойствие (Без притеснение - баланс на вата, Масачузетс 1401) билков препарат. За да сме сигурни, че нашите ястия съдържат всичките шест вкуса, можем да овкусим Váta churna по прост начин. със смес от подправки.
Вата основи на диета, която хармонизира доша:
Яжте достатъчно, леко мазни, горещи храни и напитки. Предпочитайте сладки, кисели и солени вкусове.
Предпочитат се зърнени култури: пшенични продукти, ориз (варен в мляко е най-добрият), варени овесени ядки. Можем да консумираме малки количества фасул, леща, жълт мунг дал. Сред зеленчуците са отлични моркови, цвекло, сладки картофи (на пара с масло, масло, топено масло), тиквички, артишок, аспержи, домати, краставици, репички, зелена папая, спанак. Млечните продукти са предпочитани за Вата доса. Всички продукти от захарна тръстика са подходящи за подслаждане, с по-малки количества мед. Всички видове масла са полезни, а ядките и ядките също са отлични, с изключение на фъстъците. Кимион, джинджифил, синапено семе, сминдух, панти (асафоетида), канела, кардамон, карамфил, анасон, копър, черен пипер (малки количества), сол, лимонов сок, тамаринд имат добри ефекти.