Диетата, която изтънява талията ви с 10 см само за 6 седмици

Четвъртък, 14 май 2015 г., 10:53 Източник: REALITATEA.NET

само

Необходимо ли е да се откажем от въглехидратите, ако искаме да отслабнем? Ето какво казват лекарите

Диетата "Shred" е създадена от диетолога Ян Смит и обещава да изтъни талията чрез уникален подход към метаболизма и отслабването.

Само за 6 седмици диетата Shred обещава намаляване на теглото, еквивалентно на 10 см в кръста, последвано от преминаване към здравословна диета, за да се гарантира поддържане на теглото.

Концепцията зад революционната диета е вдъхновена от начина на укрепване на мускулната маса. Всеки, който дълго време е опитвал едни и същи упражнения във фитнеса, знае, че мускулите в началото реагират добре, след това свикват с усилията и напредъкът се забавя.

Диетата Shred се основава на принципа на „объркване“ на метаболизма, но включва и два други ключови елемента: споделяне на ястия през целия ден и детоксикация, заедно с упражнения.

Намаляването на дневната консумация на калории в продължение на 3 седмици, последвано от прогресивното му увеличаване, е в основата на успеха на диетата Shred, пише ele.ro.

За оптимални диетични ефекти се препоръчват 30-45 минути кардио упражнения през 5 дни от всяка диетична седмица.