Успешно отслабнете чрез фонови познания за адреналина
Най-известният хормон на стреса е адреналинът.
Той се излива светкавично, ако възникне опасна ситуация. Адреналинът се произвежда от надбъбречните жлези.
С помощта на адреналин и съпътстващите функции на симпатиковата система (вегетативна нервна система), застрашеният може да се бие или да избяга с пълна сила.
За тази цел сърдечната дейност и дишането се ускоряват, кръвното налягане се повишава и храносмилателните функции се забавят, защото човек няма време за смилане, докато се бори. Болката също се облекчава, тъй като борбата или бягството често са болезнени.
За да има тялото необходимата енергия за борба, нивото на кръвната захар се повишава. Тялото получава хранителните вещества за това от мастните клетки. Следователно тази функция на адреналина е подобна на тази на глюкагона.
Освен това общият разход на енергия се увеличава от адреналина.
На пръв поглед тези ефекти звучат фантастично за тези, които искат да отслабнат, защото искат да разграждат много мазнини с увеличен разход на енергия.
Но по-внимателният поглед показва, че не можете успешно да отслабнете с помощта на адреналин.
Адреналинът има само много кратък ефект. Половината от адреналина отново се разгражда след една до три минути. Не можете да загубите много за това кратко време.
След освобождаването на адреналин се освобождава кортизол, който трябва да помогне на тялото да се справи с последиците от стресовата ситуация. Въпреки това, кортизолът насърчава затлъстяването, особено вътрешната коремна мазнина. Ефектът му трае много по-дълго от този на адреналина (вж. Стр. 114).
В допълнение, честите адреналинови стимули имат вредно въздействие върху сърдечно-съдовата система и храносмилането. Този вреден за здравето ефект е особено изразен, тъй като в днешно време вече не се налага активно да се бием или да бягаме в стресови ситуации. При обичайния стрес, например на работа, днес трябва да останете приятелски настроени и спокойни. Би било по-добре за тялото и ума ви, ако бягате из блока след стресова ситуация.
Норадреналин
Хормонът норепинефрин действа по подобен начин на адреналина. Той също се освобождава от тялото в подобни ситуации.
Ефектът му обаче не е толкова обширен, колкото този на адреналина.
Основните ефекти на норадреналина са свързани със стесняването на кръвоносните съдове и произтичащото от това високо кръвно налягане.