Как да се разделим правилно

Как да се разделим правилно - не ни учат.

Ако се отворят такива курсове, те биха били изключително популярни, защото животът е пълен с раздели: големи и малки, неочаквани и естествени, фатални и временни. Тя е динамична, ние се променяме и светът около нас се променя. Всеки момент се разделяме с предишния.

Както се изрази един от героите на Макс Фрай, „Всеки винаги си тръгва завинаги. Някой друг се връща вместо нас ... ”Но това не означава, че раздялата е лоша. Раздялата не винаги се разделя. Превръща се в раздяла, когато връзката не е завършена, когато чувствата все още са там.

Много често илюзията, че раздялата може да бъде безболезнена, ни пречи да преминем правилно раздялата. Раздялата със значим човек винаги е придружена от така наречените „негативни чувства“ и това е нормално. Защото няма негативни чувства: ние декларирахме като такива чувства, че боли да живееш и да преживяваш. Но те са естествени.

В съвременното общество се появи много вреден сценарий: бягство от трудностите, опит на всяка цена да се избегне болката. Точно „на всяка цена“, оттук и разпространението на зависимостите - от наркоманията до интернет зависимостта: „убодете и забравете“, по думите на Владимир Висоцки. Можем да бъдем наречени „общество на удоволствието“ и девизът е да декларираме „Релакс“, по-спокойно! Следователно има провал на естествените програми, дори раждане: цезарово сечение се прави без медицински показания, защото е "по-удобно за мама".

В „обществото за избягване на трудности“ негативната фаза от преживяното разделяне прескача. Но без това е невъзможно да се постигне положителна фаза - приемане. Единственият начин да преминете правилно раздялата е да не избегнете болката, да я преодолеете и да не се забиете.

ЕТАПИ НА ОПИТ ЗА РАЗДЕЛЯНЕ

ХАРУНТЕРИ ЗА РАЗДЕЛЯНЕ И ОТКАЗ

Колкото по-неочаквана е раздялата, толкова по-силен е шокът и отричането. Психиката няма време да свикне с мисълта. В случай на неочаквана смърт, известно време продължава да се говори за покойника в сегашно време. Когато има предвестници на раздяла, косвени сигнали, за психиката е по-лесно - има време да се адаптира към променящата се ситуация. Макар и в ранните етапи, игнорирайки.

Съпругът на Алена започна да затваря прозорците в интернет, когато тя се появи, въведе пароли. Оставаше „на работа“ късно, понякога нощуваше там. Отстранен от жена си, включително по полов път. Той обясни миризмата на дамски парфюм от дрехите с факта, че офисът е тесен и на съседната маса седи служител, който обича да задушава много. Алена вярваше на всичко, дори че следата от червило върху ризата му се оказа „неизвестно как“. Тя пренебрегна очевидните сигнали, защото не искаше да вярва в измяна. Съобщението за заминаване за друга жена беше изненада за нея и беше твърде късно да промени нещо: любовницата беше бременна и скоро стана нова съпруга.

Предвестниците на раздялата са болезнени за осъзнаване, но съдържат важно послание: предупреждават, че нещо не е наред, ситуацията се променя. И тогава те дават възможност да реагират на промените навреме.

ИЗБОР И РЕШЕНИЕ

На този етап възниква въпросът какво да правите в тази ситуация: да се борите за връзка или да отидете на раздяла. Борбата за връзка е невъзможна само в един случай - смърт. Ако човек е жив, има шанс да поддържа връзка с него. Съществува психологическа хипотеза, че решението за раздяла не е едностранно, то винаги е взаимно, дори и да не е очевидно. Докато връзката е ценна, борбата за любим човек продължава. Загуба на отношения - несъзнателно предаване поради липса на интерес, избягване на конкуренция или по друга причина.

Михаил съобщи на жена си, че има друга жена и че заминава за нея. За съпругата му това беше трагедия, но тя се примири. След като се премести при любовницата си, Майкъл осъзна, че всъщност не иска да напусне жена си, а да разклати чувства, да промени нещо във връзката (липсваше му уважение). И я обвини, че "не се бори за брака им".

Дайте си време да скърбите, защото раздялата винаги е загуба. Прекарвайте време съзнателно, преживявайки мъката си: можете да отделите специален ден (и дори не един), когато си спомняте миналото, разглеждате снимки и т.н.

Опитайте се да бъдете по-малко сами на този етап. Когато някой е близо до нас, ни е по-лесно. Дори не е нужно да говорите: най-добрият ви приятел може просто да е до вас. Експериментите на физиците показват, че дори частиците се държат по различен начин, когато се гледат. Така че нечие присъствие и върху нас има своя „магически“ ефект.

Важно е да не играете притворно безразличие: „Три дни препусках в галоп след вас, за да кажа колко сте безразлични към мен !?“ (Григорий Горин, „Обикновено чудо?). Опитите за бързо завършване на тази фаза водят до обратния ефект - да заседнат.

В началото ще надделеят болезнени чувства, негативни спомени. Но докато живеят, доброто ще започне да се помни. Здрач пада преди зазоряване - не се отчайвайте!

Постепенно вратата към миналото ще започне да се затваря. Понякога може да има „рецидиви“: натрапчиво желание да се обадите на „бившия“ и още, но с времето такива моменти ще идват все по-рядко.

Не очаквайте пълно безразличие, то може да бъде само за непознати - за тези, които не са станали „техни“. Спомнянето за раздяла винаги ще има емоционално оцветяване, но в идеалния случай ще бъде малко: може да е лека тъга, носталгия. Дори топлина и радост - от доброто, което някога е било между вас. Радост и благодарност, че тази среща някога се е състояла, дори ако връзката е приключила. В крайна сметка няма "нещастна любов", има "несподелена". За щастие е достатъчен един човек - себе си. И втората е необходима, за да споделите щастието си.

НЕЩО СЕ ОБЪРКА?

Авторите на добре познатия ресурс WotWentWrong („Какво се обърка?“) Разбраха кои причини най-често водят до разпадане. Най-популярният отговор сред мъжете (15%) беше „Не съм готов за сериозна връзка“, докато жените (14%) инициират раздяла, защото „срещнаха някой друг“. Наред с други причини, проучването разкрива чести кавги, финансови разногласия и предателство. В същото време психолозите отбелязват, че жените се държат по-деликатно, когато се разделят, опитвайки се да смекчат удара върху чувствата на партньора.