Отслабнете 30 килограма за една година - как го е направила Веера
Депресивните и нездравословни диети разрушиха връзката на Веера с храната и тялото ѝ. Преди по-малко от година тя най-накрая реши да си прости грешките и накрая да се погрижи за здравето си - с успех!
Отслабването не е свързано само с това да сте слаби, за да се съобразите с популярния идеал за красота с тънка фигура.
Тялото може да се възползва от толкова много други аспекти, като повече енергия и по-здраво самосъзнание.
Въпреки това, при условие че вие също правите процеса на отслабване здравословен.
Съвременната хранителна култура не е здравословна
Блогърката Веера Бианка може да изпее песен за факта, че пътят към по-здравословен начин на живот и представа за себе си не винаги е линеен и често разочарова.
Дълги години тя се бори с различни диети и радикални методи за отслабване. Всички без дългосрочен успех, но много важна информация:
"Тази хранителна култура не е ключът към здравето. Тя просто ви изтощава и в крайна сметка води до хранителни разстройства."
Откакто беше тийнейджърка, Веера се опита да промени нещо във фигурата си. Тя чу от различни краища, че е прекалено дебела и че други деца вероятно й се подиграват.
Последва изключително нездравословна пързалка с различни диети и калориен дефицит.
„В крайна сметка просто гладувах и в крайна сметка развих хранително разстройство“, спомня си младата жена в публикация в Instagram.
Простете си да започнете отначало
Но дори преди година Веера взе решение да промени най-накрая нещо в поведението си по здравословен и устойчив начин.
Дотогава здравето й страдаше много от нейните действия. По време на пътуванията си тя не само е хванала две тропически болести, но и се е опитала да удави тъгата и негативните чувства в нездравословната храна и алкохола.
По това време едно нещо беше решаващо за поведенческите промени: „Този ден се погледнах отблизо в огледалото и приех, че съм стигнал до този момент“.
Тя се спогледа и прости всички грешки и грешки, които досега бяха направили нейното здраве и тяло.
„Простих си стотиците пъти, когато се провалих“, казва тя. "Чувствах се силна и красива и бях благодарна за това тяло, което ме пренесе през всичко това."
Едва след тази важна стъпка Веера наистина беше готова да се погрижи истински за здравето си.
Не става въпрос само за отслабване
Оттогава Веера преобръща живота си отвътре - строгите диети остават в миналото. Вместо това тя разчита на здравословна и балансирана диета без огромен калориен дефицит.
"Опитвам се да ям здравословно, балансирано хранене на всеки три часа четири пъти на ден", обяснява тя. Тя не изключва никаква храна от менюто си. „Някои неща обаче са достъпни само умерено.“
В момента тя яде около 1700 до 2000 калории на ден и в резултат губи почти половин килограм седмично. Но Веера отдавна вече не се интересува от броя на везните си.
По-добре здравословен образ на себе си, отколкото 50 килограма на кантара
„Женските списания и медиите като цяло ме накараха да вярвам, че здравата жена трябва да тежи между 50 и 60 килограма“, казва тя.
По време на пубертета си обаче Веера скоро тежи над 70 килограма и се чувства не на място сред стройните жени в семейството си по майчина линия.
"Само преди година разбрах, че жените от страна на баща ми са по-тежки по естество. Следователно идеалното тегло за моя тип тяло е от 85 до 90 килограма", пише тя на страницата си в Instagram.
"Въпреки че все още тежа над 100 кг, вече не се страхувам да го кажа на глас. Вместо да се срамувам, аз се гордея със силното си тяло."