Успешните диети на Николета Луциу - кулинарни рецепти и диети
Диета с кисело мляко
Диетата с кисело мляко е диета за бързо отслабване и стана много популярна, особено след като Николета Луциу разкри, че е отслабнала невероятно с тази диета.
Диетата, която Николета Луциу спазваше след бременността, стана доста популярна, именно поради бързите резултати, на които звездата се радваше.
Самата Николета заяви, че не е от щастливите майки, чиято бременност не е оставила своя отпечатък върху тялото, а напротив, тежи по 30-40 килограма.
Диета с кисело мляко драстично
Приет от Николета Луциу гарантира бързи резултати, лесни за поддръжка, но тъй като са доста драстични, в никакъв случай не се препоръчват в дългосрочен план.
„Преди да разкрия диетата, искам да изясня: тези диети продължават само 7 дни! Те са добри, когато искате да отслабнете бързо с няколко килограма, а след това продължете със здравословен начин на живот, балансирана диета и започнете да спортувате, така че да поддържате форма ", предупреждава Николета.
Диета с кисело мляко: моно диета с бързи резултати
Ежедневното меню на диетата, последвано от Николета Луциу той е монотонен и изобщо не е балансиран, поради което не се препоръчва под никаква форма на хора, които имат определени недостатъци или здравословни проблеми.
„Кисели млека ... и това е! Заместваме супата с видовете кисели млека, които харесваме: кефир, сана, разбито мляко, с плодове или семена, всички с до 5% мазнина, всеки път, когато сме гладни ”, казва Николета Лучиу.
Диета с кисело мляко и зърнени храни в по-малко драстични варианти
Диета с кисело мляко и зърнени храни, по-хранително балансирани, така че избягваме дисбаланси, които могат да възникнат, могат лесно да бъдат проследени. В допълнение към двете съставки можете да добавите и парченца плодове, ядки, бадеми, канела. Диетата с кисело мляко и зърнени храни включва две хранения на ден, за предпочитане закуска и обяд, съставени от тези съставки.
Диетата с кисело мляко и зърнени храни предвижда, че вечер в менюто можете да ядете леки храни, сред които са зеленчуци на пара, риба или пиле.
По време на диетата се препоръчва да се консумират най-малко два литра вода на ден
Диета с кисело мляко и плодове
Тази диета с кисело мляко и плодове включва заместване на две хранения: закуска и обяд. Ако решите вариант с две хранения, тогава трябва да знаете, че се препоръчват 500 грама кисело мляко и около 300 грама плодове на ден. Също така, когато почувствате нужда от лека закуска, прибягвате и до плодово кисело мляко. За да разнообразите менюто, можете да приготвите смутита.
В диетата с кисело мляко и плодове, на вечеря можете да избирате между: чиния ориз с два домата, пълнени с гъби и нискомаслено сирене, сьомга на скара или печена със сотирани зеленчуци или печени картофи или много голяма салата с домати, царевица, грах и маруля.
Що се отнася до напитките, кафето и билковите чайове са включени в списъка, но без добавена захар.
Разнообразна диета с кисело мляко, ежедневно меню
Ден 1: 5 варени картофа и 3 чаши кисело мляко
Ден 2: 100гр варени пилешки гърди и 3 чаши кисело мляко
Ден 3: 100 г варено говеждо и 3 чаши кисело мляко
Ден 4: 100 г риба на скара и 3 чаши кисело мляко
Ден 5: Плодове и зеленчуци и 3 чаши кисело мляко.
Ден 6: 3 чаши кисело мляко