Успех на диетата със забавяне във времето
Опции за темата
дисплей
Успех на диетата със забавяне във времето ?
Въпросът ми е "всъщност" много прост - но все още не мога да си спомня, че съм чел някъде информация за него.
Пред предстоящата деликатна диета се претеглям всяка сутрин - и това, което винаги ме изумява:
Понякога мога да определя само реална връзка между това, което съм ял + това, което съм пил вчера, заедно с физическата активност, и на следващия ден, когато бях на кантара ... Има ли по-дълго забавяне на ефекта? (Например 2 или 3 дни вместо 24 часа)
Казано по друг начин: Ако вчера съм живял аскетично, с активност над средната, ТРЯБВА да имам по-малко на кантара на следващата сутрин. но това в никакъв случай не винаги е вярно и обратно („съгрешен“ + въпреки това намален).
Със сигурност има стомашно-чревен пасаж и разбира се малко по-различно в зависимост от храната.
Така че има нещо като ПРИБЛИЗНА СТАНДАРТНА СТОЙНОСТ?
В края на краищата печалбите за сила не се натрупват точно за 21,5 часа
Не отслабвате линейно. Съществува и митът, че ако ядете много веднъж, вие (всъщност предимно жена) веднага качвате х кг.
Определено колебание на теглото е съвсем нормално, просто трябва да пиете по-малко или тялото да съхранява повече вода поради диета и т.н.
Решаващият фактор е средната седмица, а не от ден на ден.
Ето защо, ако сте на дългосрочна диета, не трябва да гледате везните, а огледалото, тъй като можете да поддържате теглото си или дори да го увеличавате, когато отслабвате, което за съжаление много хора тълкуват погрешно и продължават да намаляват приема на храна, което обикновено води до по-голяма загуба на обезмаслена маса има последица
Не мисля, че има такова нещо като забавяне във времето. Мисля, че това има нещо общо със съдържанието на стомаха и задържането на вода и т.н. Не се претегляйте всеки ден, това ще ви подлуди.
сега не се сърдете - НО:
По принцип всичките ви предишни отговори избягват действителния въпрос доста добре:
Нито се подлудявам (просто ми пука)
Ежедневното претегляне по принцип е по-малко точно/по-лошо от седмичното претегляне (колебанията, разбира се, са нормални и за двете)
и че огледалото в крайна сметка е по-важно от кантара. йо - иначе тук не бихме говорили предимно за мускулен растеж. или направете тренировка с тежести изобщо. Между другото, огледалната оценка е наистина хубава, но и силно субективно повлияна.
и дали наддаването или загубата на тегло е линейно или експоненциално (и т.н.) също не е било въпросът.
и разбира се има забавяне във времето. в противен случай ефектът би трябвало да настъпи незабавно, което със сигурност няма. (така че: 15 минути бягане = 60 грама по-малко, 100 грама шоколад = 176 грама увеличени)
- но е по-скоро 5h или 96h?
Вероятно това не е изследвано в детайли. или поне спорен. (и в крайна сметка това е "не е много важно" - основното е, че нискокалоричната диета води до желаната цел)
"Неточности" като
Водна абсорбция
Съдържание на стомаха (+ червата)
може ли един отн. лесно минимизиране
„Науката“ дори не се съгласява до голяма степен дали приемът на калории (или само съдържанието на въглехидрати) има различни ефекти вечер, отколкото през деня.
Променено от oxenquox (24.02.2013 г. в 16:36 ч.)