ПОТВЪРЖДЕНО С тази диета ще отслабнете ДВА пъти повече

Тайната зад тази диета е много проста.

диета

ВЕГЕТЕРИАНСКА ДИЕТА МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ

Всички знаем колко важни са зеленчуците в нашата диета. Той ни осигурява ценни хранителни вещества и ни поддържа сити за дълго време поради увеличения дял на фибрите. Но знаете ли, че с вегетарианска диета можете да отслабнете два пъти повече, отколкото с конвенционална, нискокалорична диета?

Изследване на списанието на Американския колеж по хранене установи, че хората, които са променили диетата си на вегетарианска, са получили подобрен метаболизъм поради намалените мускулни мазнини. Тази мускулна мазнина може да се намери както на повърхността, така и вътре в мускулите.

Следователно учените от изследването заключават, че вегетарианската диета е по-успешна от конвенционалната диета. Но не само за хората, които искат да отслабнат, учените препоръчват вегетарианска диета. Те също така съветват тези, които ценят здравословното хранене.

Но как изследователите стигнаха до тези резултати? Общо те са имали 74 участници в своето проучване, които са били разделени на две групи. Едната група спазва конвенционална диета, докато другата група яде диета, състояща се изключително от зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, плодове, ядки и ежедневна порция нискомаслено кисело мляко, като единствения животински продукт.

След това учените изследвали мастната тъкан в бедрата на всички участници и установили, че тези, които са спазвали вегетарианската диета, са загубили тук средно 6,2 килограма мастна тъкан. Участниците в конвенционалната диета са загубили средно 3,2 килограма мастна тъкан, почти половината.

Ако това не е причина да се откажете от месото при следващата си диета.