Усмихвайте се, за да се чувствате по-добре, не само когато се чувствате добре!
„Здравословна усмивка“ се отнася не само до доброто здраве на устната кухина, но и до ползите, които усмивката има върху цялостното ни здраве. Колко пъти не сме казали, че не сме в състояние да се смеем или да се усмихваме, колко пъти не сме оставяли ъгълчетата на устата си да слизат, без дори да осъзнаваме защо все повече ни липсва енергия? Усмивката не е само израз на нашето благополучие, тя дори може да определи нашето благополучие и освен това тя носи със себе си всички добри неща като повече приятели, по-добра кариера, по-стройна фигура или дори напрежение. долна артериална.
Каним ви да откриете 5 предимства, които усмивката носи за нашето физическо и психическо здраве.
1. Усмивката понижава кръвното налягане
След натоварен ден може да имате високо кръвно налягане. Седнете в фотьойл и седнете отпуснати, усмихнете се и се опитайте да забравите за проблемите. Когато се усмихвате, може да забележите спад на кръвното налягане. Намръщеното е боен сигнал за организма, който стимулира производството на адреналин, с дългосрочни вредни ефекти като високо кръвно налягане, предразположение към сърдечно-съдови заболявания, възможни проблеми с панкреаса и черния дроб.
2. Усмивката те прави по-приятелски настроен
Невербалната комуникация представлява повече от 50% от междуличностното взаимодействие, като често е по-важно как казваме от това, което казваме. Ако чувствате, че се намирате във враждебна среда или не познавате твърде много хора наоколо, доброжелателната усмивка показва, че сте отворен човек и дори можете да промените настроението на хората около вас. Така че, ако искате да създадете приятели по-бързо в нова среда, отпуснете се и се усмихнете!
3. Смейте се с цялата си уста!
Според някои изследвания плачът се научава, но смехът е инстинктивен. С толкова много ползи за здравето, смехът стана предмет на изследване и форма на терапия. Смехотерапията започва в Азия, но индианците са тези, които я внасят в медицината през 90-те години. Тъй като ни се препоръчва да спортуваме поне 30 минути всеки ден, лекарите препоръчват поне 30 минути релаксация и забавление, за да възстановим баланса в тялото си.
4. Усмивката ви помага професионално
За разлика от намръщените или винаги притеснени хора, тези, които се усмихват, изглеждат по-уверени в собствените си сили и следователно другите са склонни да имат повече доверие в тях. Професионалните ситуации не са изключение, когато оптимистична и уверена усмивка може дори да донесе предпоставките за промоция. Разбира се, не всичко е в усмивката, както усмивката в неподходящ момент може да донесе повече вреда, отколкото полза.
5. Усмивката помага на вашата диета
Усмивката също изглежда свързана с глада. Когато почувстваме нужда да опитаме нещо сладко, мозъкът всъщност ни сигнализира за нуждата от глюкоза и енергия. Свързани с кортизола и ендорфините, в стресови времена намираме облекчение в храната, сладко и с високо съдържание на въглехидрати. Усмивката не само ще промени настроението ви, но също така може да ви помогне да поддържате здравословна диета.
Призоваваме ви да направите тест! Усмихнете се сега, усмихнете се, когато вече не ви се иска и вижте какво се случва.:)