Croq Kilos Коледните храни за отслабване в полза на вашите празнични ястия
Скаридите
Скаридите ще ти бъде съюзник празнични ястия ! Оставяйки главата настрана, този ракообразен е богат на протеини и без въглехидрати и мазнини. Той е източник на витамин В3, който ви позволява да се насладите на вкуса и ползите му. Витамин В3 играе роля в енергийния ви метаболизъм, но също така и в блясъка на кожата ви !
По този начин, по време на вашата коледна трапеза, препоръчваме ви да изберете студени или скариди на скара, с малко зехтин и лимонов сок, а не за скариди където сиви скариди. Начин на хранене с удоволствие и без комплекс !
Стриди
Знаеше ли ? Стрида е Морска храна любимец на французите по време на Коледа и Нова година. Богат е на цинк, желязо и е с ниско съдържание на калорииперфектна храна за отслабване за семейни тържества. Съдържаща средно 80% вода, стридата има селен, ценен антиоксидант, който повишава имунитета. Магнезият, витамин В12 също са част, в допълнение към таурина, аминокиселина, която подобрява жлъчната функция и "прочиства" организма по естествен път.
Крайна храна за купони да сложите в Коледно меню, стридата идва да ви помогне в целта ви останете във форма, докато се наслаждавате на този момент със семейството. Тя ти дава тон благодарение на многото му микроелементи и затова е силно препоръчително за хора, които са при балансиране на храните.
За да изберете правилните стриди, просто трябва да ги купите плътно затворени. Сурови или варени, стридите са истинска наслада! Знайте, че стридата е и истинско средство против махмурлук, много полезно за деня след празниците !
Миди
Миди е храна, богата на протеини и изключително ниска на въглехидрати и липиди. Освен това можете да го ядете по време на празниците и ще запазите прасковата, тъй като тя съдържа много минерали и витамини. Богат на минерали като калций, магнезий, йод и желязо, както и на витамини А, В и С, обещава да запази тонуса ви преди, но и след празниците !
The празнично ястие, направено със миди е без съмнение мида ! Позволява ви да обърнете внимание на фигурата си с ароматно ястие с ниско съдържание на калории рима за отслабване и удоволствие, при условие, разбира се, да нямате тежка ръка върху сметаната и галетата.
Турция
Вие се питате кое месо да предпочитате за основното си коледно ястие ? Отговорът е пуйка! Всъщност, като всяка домашна птица, това празнична храна е добър източник на протеин и е така едно от най-малко тлъстите домашни птици. Богато е на магнезий, селен, цинк, витамини от група В и желязо, добре усвоявано от организма идеален за поддържане на форма по време на празниците. Трябва обаче да оставите кожата настрана за благоприятства гърдите на пуйката. Придружава се от кестени на скара, зеленчуци или цели храни с нишесте богата на фибри, пуйката ще бъде кралицата на вашите коледна вечеря.
Пухена игра
Друго месо, което можете да сложите във вашето празнично меню: космати игра! Това диво месо, хранено с билки и листа, е особено богато на протеини и желязо. The космат игра като елен, дива свиня или заек са постно месо които са чудесен източник на омега 3.
За да се насладите на пикантния вкус на дивечово месо по време на това ваканционен сезон, предпочитайте печено и забравете твърде богатите сосове! Това е най-добрият начин да се възползвайте от добродетелите за отслабване от това месо, понякога забравено през този период.