Упражнение за коронарна болест на сърцето по-важно от диетата; Здравен град Берлин

коронарна

Движението защитава сърцето - дори при ишемична болест на сърцето

Сърдечните заболявания като коронарна артериална болест (ИБС) все още са една от най-честите причини за смърт в Германия: Те са отговорни за около 40 процента от смъртните случаи. В допълнение към липсата на упражнения, високото кръвно налягане, диабетът, тютюнопушенето, стресът, затлъстяването и нарушенията на липидния метаболизъм са най-важните причини за коронарна артериална болест, която често предшества инфаркт. В миналото обаче много внимание се отделяше на диетата и теглото, но сега става все по-ясно, че упражненията са още по-важни за профилактика на вторични заболявания. Това се потвърждава и от текущо проучване.

Загубата на тегло имаше малък ефект върху риска от смърт

Изследовател около Dr. Trine Moholdt от университета в Трондхайм изследва над 3000 пациенти с ИБС за техния анализ - за да разбере как промените в теглото и упражненията засягат сърдечните заболявания. Субектите са наблюдавани за период от 30 години от 1985 г. насам. Установено е, че загубата на тегло при лица с нормално тегло в началото дори е имала отрицателен ефект върху риска от смърт. От друга страна, при пациенти с ИБС с наднормено тегло или с наднормено тегло не е имало значими корелации между наддаването на тегло и смъртността. установи.

Напълно различно при физическата активност: Тези, които са правили умерени, но потни упражнения пет пъти седмично в продължение на 30 минути или които наистина са тренирали по 20 минути три пъти седмично, могат да намалят риска от смърт с 36% в това проучване в сравнение с тестваните лица, които са останали напълно неактивни, да се намали. Дори тези, които не се движат толкова често, колкото се препоръчва, могат да намалят риска от смъртност, но само с около 20 процента. Най-голяма полза е открита при тези, които са преминали от неактивност или малка активност към активен или силно активен начин на живот в хода на проучването. Общата и сърдечно-съдовата смъртност се развиха почти паралелно.

Спортовете за издръжливост са най-подходящи за KHK

На своя уебсайт Германската фондация за сърце съветва хората с ишемична болест на сърцето да се занимават със спортове за издръжливост като Б. джогинг, колоездене, плуване, гребане, туризъм или ски бягане. За разлика от авторите на описаното проучване обаче тя препоръчва да не се прекалява с интензивността, за да се избегне претоварване на сърцето. В спортовете за издръжливост например не трябва да има последен изблик в края на тренировката, обяснява фондацията. Тя съветва пациентите с ИБС да бъдат физически активни поне 30 минути поне три пъти седмично, за предпочитане ежедневно.