Упражнение, когато тежите 130 кг или повече - страница 2
нищо общо с това, което правехме в училище!
да кажа, отидох в клас с удоволствие, докато правех всичко, за да бъда освободен от спорт в училище: mrgreen:
Не знам дали всички доброволни класове са еднакви, тогава бих ви разказал за моя опит: D
на първо място, това бяха нежни уроци по фитнес, които се провеждаха няколко пъти седмично.
целият курс беше направен в музика и се подходи по възможно най-забавния начин.
правихме загрявки със собствено темпо (бягане с кратка крачка или активно ходене), докато играехме хубави малки игри
имаше последователности, които приличаха повече на уроци по танци/хореография, докато всъщност правехме разтягане и движения за изграждане на мускули
направихме стъпка, винаги под формата на последователности и игри
ами наистина го харесах!: D с изключение на коремните сесии! прекалено трудно за повдигане на дупето и корема: mrgreen:
тогава винаги завършвахме с момент на релаксация с дихателни упражнения.
Открих предимства само в посещение на клас с хора по-възрастни от мен
1) c t не бимбо състезание, атмосферата беше добра
2) мотивирайки да не разочароваме qd виждаме, че "старите титове" се придържат към това
повечето клубове предлагат пробен ден. Най-доброто е все пак да видите дали ви устройва!
ако намерих келкун, който да ме придружава, с удоволствие бих го направил отново.: стр
Ние с волей, много скачаме . как се справяте с вашите стави ?
От своя страна тежа по-малко от 100 кг, но все още го вдигам. физическото ми състояние да се развива обратно на теглото ми.
За гладко възстановяване си купих DVD "пилатес". Това е метод, близък до йога. Правя го със собствено темпо, когато имам време вкъщи. И въпреки че се чувстваме сякаш не правим нищо (освен дишане), пазете се от болки на следващия ден !
Йога също не е лошо да се научите как да се движите с тялото си.
Ходенето е много полезно за кръвообращението и за сърцето. трябва да имате малко време.
За мен най-трудното беше да се върна в спортните дрехи и да се изправя срещу външния вид на другите в моя клуб по джиу-джицу. Ясно обясних на учителя, че съм наддал над 30 кг за кратко време. той е толерантен към мен. И тъй като атмосферата е приятна, става удоволствие да се потите.
Мисля, че е малко по същия начин за тези, които практикуват волейбол. Сигурно е изненадващо да видиш човек с тегло 130 кг, който пристига на земята, но ако екипът на рецепцията в отворените барове всички се забавляват. .