Детокс през есента - детоксикира тялото; списание Brand4friends
6 септември 2020 г. от Корнелия
Вдигнете ръце, ако не сте опитвали многобройни вкусове сладолед това лято, отпивате слънчеви лъчи на балкона и пирувате много, докато печете на скара! Определено се насладихме на лятото пълноценно и постепенно се подготвяме за по-кратките дни в годината. И това включва малко детоксикация за нашето тяло - детоксикацията е ключовата дума - и ние ще ви кажем какво трябва да знаете за него.
Всеки ден тялото ни работи денонощно. И обикновено очакваме много от него. Бързата храна, захарта и бялото брашно са може би най-известните виновници, както и наркотиците, алкохолът, кафето и други подобни, но стресът също така „замърсява“ организма и отслабва имунната система. Детоксът през есента гарантира, че можем да регенерираме и укрепим имунната система за студения сезон. В допълнение, умерените температури са по-нежни за тялото, отколкото горещите летни месеци или студения сезон.
За детоксикацията се говори навсякъде, но какво точно представлява детоксикацията - и как действа детоксикацията? Детокс означава детоксикация от английски. По време на детоксикацията тялото трябва да се отърве от токсините и да се възстанови. Но как всъщност се получават отлагания в тялото? В допълнение към токсините като алкохол или никотин, това се причинява от подкисляване. Храната може да бъде разделена на основи и киселини. Между тях има неутрални или степенувани варианти, като генератори на здравословни киселини. Целта е да се създаде здравословно киселинно-алкално съотношение. За да се постигне това, всички киселинни вещества трябва да бъдат извадени от плана за хранене по време на детоксикационния период.
Тези, които искат да се детоксикират, ще намерят много различни начини и средства за това. Тук представяме няколко варианта. Лека версия с промени в диетата и чай, които лесно можете да интегрирате в ежедневието си, но също така и пълни програми за детоксикация, които трябва да обсъдите с лекар и за които трябва да си вземете почивка. За нас очистващият и последващ укрепващ аспект е на преден план при детоксикация. Така че детоксикацията е много повече от просто отслабване и бързо отслабване.
Както вече споменахме, тялото трябва да бъде пощадено по време на детоксикацията, особено когато става въпрос за детоксикация и храносмилателна работа. Тук отново сме на тема строители на основи, те трябва да се ядат повече по време на фазата на почистване. Това включва зеленчуци, салати, особено салати със зелени листа, диви билки и плодове принадлежат към тази група. От друга страна, месото и колбасите, млечните продукти, бялото брашно, сладките и закуските са на страната на подкиселите, които в най-добрия случай трябва да се избягват изцяло или да се ядат само в малки количества. По този начин тялото може да усвои много важни витамини и хранителни вещества и да се посвети изцяло на пречистването.
Както по време на детокс, така и като цяло в ежедневието: пийте много. Водата и билковите чайове помагат за изхвърлянето на бъбреците и по този начин помагат за изхвърлянето на токсините. Дори в нормалния супермаркет вече можете да намерите детокс чайове, които съдържат различни билки за почистване. Глухарчето и копривата са особено подходящи за това, които освен зачервяващия ефект имат и пречистващ кръвта ефект. Можете практически да интегрирате чайовете във вашето ежедневие и например да го пиете преди или след хранене, за да подпомогнете процеса на детоксикация възможно най-добре.
Никога не получавате достатъчно здравословни смутита? Тогава детоксикацията със соков режим може да е точно нещо за вас. Има пълни сокове вместо твърда храна. Целина, кейл, куркума и цвекло са само някои от храните, които са чудесни за това. Детоксикацията, почистването и снабдяването с витамини са на дневен ред тук. Ако искате да опитате, трябва предварително да говорите с лекар, тъй като по време на гладуване се консумират само сокове, но не и твърда храна. За това са предвидени и дни за облекчение и прекъсване на поста. Това са дни, в които тялото може да се приспособи към лечението с детокс или бавно да се върне към твърдата храна.
Друг метод за всеки, който иска да премине на цялостен режим на прочистване, е терапевтичното гладуване. От няколко дни тук не се консумира твърда храна. За разлика от лечението със сок, тук се консумират само зеленчуков бульон, билков чай и вода. Моля, консултирайте се и с лекар тук, ако искате да опитате терапевтично гладуване. Както при всички лечения, при които е без твърда храна, в началото има дни на облекчение, в които тялото се настройва на гладно. В края на лечението се прекъсва гладуването, при което отново се поема нежна, питателна храна.
Всеки, който някога е практикувал да прави без, знае, че тук се изисква много самодисциплина. Изоставянето на храна може да има ефект както на физическо, така и на психическо прочистване. Тези, които си поставят цели, се нуждаят от отдаденост, мотивация и сила, за да ги постигнат. Това означава, че евентуалните стресови фактори трябва да бъдат изтласкани. Това включва и вземането на съзнателно решение за кои хора, разговори, теми и съдържание можете и бихте искали да отделите време и енергия.
Във всеки случай трябва да използвате времето за детокс, за да се поглезите с почивка, да забавите и да влезете във вашия център. Няма значение дали ще си починете от социалните медии, ще се отпуснете на дивана или ще излезете сред природата.
Която и версия да опитате, отделете време и си позволете малко почивка. Чуйте в себе си кой вариант ви харесва най-много и тогава е време да се придържате към него! Тези, които преминават през гладуването, могат да бъдат много горди от себе си след това - и да поддържат себе си и тялото си в форма.