Ултра-преработени храни в опасност за нашата чиния!
Добре дошли в двойни хапки! Изглежда, че идвате тук за първи път. Може би бихте искали да прочетете моето безплатно ръководство: „5 дни алкални менюта за оптимизиране на вашата жизненост“ кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 😀
Добре дошли обратно в двойки Bouchés! Изглежда, че сте били тук и преди и без съмнение сте изтеглили и се радвали на моето безплатно ръководство: „5 дни алкални менюта, за да оптимизирате жизнеността си“? Ако не, може би бихте искали да го направите сега? За да го изтеглите сега, ви каня да кликнете тук: Благодаря предварително! 😀
Кога ултрапреработените храни се превръщат в основен елемент на нашата диета и опасност за общественото здраве, Поради липсата на фибри и защитни микроелементи, ниския си наситен потенциал и високото съдържание на бързи захари, те създават, наред с други неща, леглото на подкисляване, затлъстяване, диабет тип 2 и хронични заболявания на обществото. В забележителностите, приготвени индустриални ястия, но също така и закуски от всякакъв вид, зърнени барове, хляб, зърнени закуски и др ... кои са те ?
Как да ги разпознаем, за да ги избегнем по-добре ?
Какви възможни решения за ограничаването им ?
Ето източник на светлина за по-добра профилактика на здравето чрез здравословна храна ...
Приблизително време за четене: 4 минути
От 80-те години...
Масово подчиняваме тялото си на нова категория храни, ултрапреработени храни, богати на съставки и добавки за чисто промишлена употреба, сол, захар и мазнини, а в повечето случаи и с изкуствена матрица.
Опасен хранителен преход ...
Преминаването от преработени храни към ултра обработени храни или тази от истинска към фалшива храна се пренебрегва твърде дълго. Нашето тяло обаче не е свикнало с тези нови храни, които никога досега не е срещало в историята ни.
Разпознайте ултра обработена храна ...
Съществен критерий:
- Те съдържат дълъг списък от съставки и/или индустриални добавки (често повече от 4 съставки).
- Не можете да купувате тези съставки, докато пазарувате.
Пример: жизненоважен глутен, инвертна захар, глюкоза - фруктозен сироп, протеинови изолати ...
Изкуствената матрица ...
Много ултрапреработени храни са комбинация от съставки, които съставляват изкуствена матрица, която няма нищо общо с оригиналната храна. Те съдържат много малко истинска храна и следователно са бедни на хранителни вещества.
Вредните ефекти на изкуствената матрица ...
Поради добавянето на прости захари и тяхната изкуствена и неструктурирана матрица, повечето от тях се превръщат в бърз източник на захар за организма и могат да генерират в дългосрочен план:
- наднормено тегло
- затлъстяване
- безалкохолна мастна чернодробна болест
- инсулинова резистентност
- неинсулинозависим диабет (тип 2).
Разпознаваемата опаковка ...
The опаковката на тези продукти често е много цветна и привлекателна с, за деца, герои, представляващи техните любими герои.
Хранителна информация и здравни претенции ...
Тези ултрапреработени продукти имат хранителни отчети от типа: "Обогатено с" "добро за" "0% мазнини" "богато на" ...
Тези хранителни изявления предполагат полза за здравето, когато това не е така! Това законно! Grrrr !
Типичен пример за ултрапреработени храни ...
- Зърнени закуски за деца (хранителна катастрофа).
- Кисели кисели млека
- Сода
- Най-много сладкарски изделия
- Блокчета шоколад
- Зърнени барове
- Сладки закуски
- Солени закуски
- Мазни закуски
- Индустриални сладкиши
- Индустриални хлябове
- Индустриални бисквити
- Индустриално приготвени ястия (3 от 4 обогатени с подсладители)
Какви опасности за здравето ?
Ултрапреработените храни са вредни за вашето здраве, когато се ядат редовно, само 15% от дневните ни калории.
Статистически във Франция те представляват повече от 36% от дневните ни калории.