Укрепване на имунната система с естествени методи Традиционен тайландски йога масаж
Масаж и курсове в Сегед
УКРЕПВАНЕ НА ИМУННАТА СИСТЕМА С ПРИРОДНИ МЕТОДИ
С настъпването на студеното време рекламите започват да рекламират различни лекарства за настинки, настинки, грип.
Възниква въпросът какво можем да направим сами, за да укрепим имунната си система, за да избегнем зимни заболявания или, ако това не е възможно, защото можем да насърчим възстановяването.?
Следващата компилация следва естествени методи и лекува.
1. ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ
Разбира се, това важи и като цяло, не само през есенно-зимния период, но в този случай трябва да се обърне още повече внимание на това.
Правилната диета включва правилните пропорции на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини (витамини С, А, В, каротини, витамин Е и фолиева киселина), минерали, антиоксиданти и флавоноиди.
Опростена интерпретация на последните две концепции:
Антиоксидант: свързва свободните радикали на тялото, т.е. не позволява на клетките на тялото да се влошават и да стареят по-бързо поради поемането на кислород.
Флавоноидите означават почти същото: растителни антиоксиданти. Тук могат да се класифицират предимно лилаво-черни плодове (напр. Боровинки, черно грозде, касис)
Следните храни отслабват имунната система:
бяла захар, бяло брашно, месни ястия, консерви, полуфабрикати и готови ястия, консерванти, ароматизирани, обогатени с подобрители на запасите, т.нар. изкуствени храни, храни, които се усвояват трудно.
За предпочитане са следните действия:
зърнени храни
зеленчуци
пресни плодове
кълнове
Те осигуряват енергия, както и витамини и минерали на тялото.
Дори през зимата си струва да консумирате сурови салати от настоящата оферта (черна ряпа, цвекло, зеле, цвекло и др.)
Покълналите зърна, маслодайни семена и кълнове от билки действат като истинска зелена енергийна бомба за тялото. Струва си да покълне от есента до пролетта в покълваща саксия или дори засадена в саксии за цветя. По този начин можем да получим прясно зелено евтино и лесно през цялата зима.