Украинската водеща Маша Ефросинина разкрива 5 правила на диетата си
- Даниела Дейвид
- 12 ноември 2015 г. 1 мин четене
Той е на 36 години, но благодарение на начина, по който се грижи за външния си вид, той никога не изневерява на възрастта си. Освен телевизионна личност, Маша Ефросинина е и майка. Украинската звезда разкри в проект за отслабване, иницииран от Исак Пинтосевич, кои са 5-те диетични правила, които той никога не нарушава.
„1. Никога не гладувам. Не мога и не искам. Имам дни на детоксикация със смутита, пресни и само зеленчуци, но тотален глад - не. Опитах и издържах само 3 дни. Ефектът е много краткотраен. Не убивайте органите си.
2. Пресни плодове и сокове трябва да се ядат преди хранене. Резултатът се променя видимо. Лекарят ми обясни този принцип. За храносмилането на плодовете тялото се нуждае от 20 минути, а за хранене - няколко часа. Ако напълните стомаха си с пресен, тогава яжте риба и зеленчуци, помислете колко лесно ще се усвои храната. Тялото не се нуждае от допълнителен стрес. Това означава излишни килограми.
3. Въглехидрати - само до обяд. Това означава енергия, която е необходима през първата част на деня. Яжте шоколад тихо, само до обяд. А плодовете съдържат въглехидрати: чиния с грозде или череши, на вечеря, ще бъде по-опасна от салата с пуйка!
4. Не използвам мляко. Няма ползи от продукт със срок на годност половин година. Не пия и прясно мляко, твърде е мазно. Умните хора са показали, че млякото не се усвоява в тялото на възрастните. Когато искам кафе с мляко, използвам соево мляко!
5. Не използвам продукти от брашно. Това е моето правило. От няколко години изобщо не ям печене. Рядко ям хляб, а ако го ям - само от твърди сортове. Предпочитам да ям черен шоколад, отколкото торта. Мога да бъда състрадателен, имам талия 63 сантиметра! ”, Призна водещият в рамките на проекта.