Уикендът саботира нашата диета! Допълва оригиналния БЛОГ

Направете всичко, което можете отслабнете, но това се случва толкова бавно - искате тези мазни рула да изчезнат като магия.

саботира

Американско проучване, публикувано през 2010 г., предполага, че нещата се развиват зле през уикенда.

Проучване

В 2010, диетолози от университета във Вашингтон в Сейнт Луис публикува резултатите от последващ експеримент отслабване през цялата година. Експериментът включва 48 участници на възраст между 20 и 40 години.

Деветнайсет от субектите, отслабнали през тази година чрез консумация по-малко калории. Останалите 19 те отслабнаха с помощта упражнение. Десетте души от контролната група изобщо не са се опитвали да отслабнат .

Резултати

Тези, които консумират по-малко калории те загубиха средно 8 кг и тези, които го направиха повече упражнения 6,4 кг. Изследователите наблюдавали обектите толкова внимателно, че успели да видят, че загубата на тегло е спряла през уикенда. Всъщност тези, които са отслабнали те сложиха няколко килограма през уикенда.

Цифрите по-горе показват как се е случило това. В събота и неделя, вложена енергия от subiecurilor a пораснал чудотворно. Защо? Изглежда, че са искали да се възнаградят с висококалорични храни.

Много диетолози казват на тези, които искат отслабнете че могат да ядат каквото си искат през почивните дни. Несъмнено това е a психологическа идея, защото ни помага да останем на диета. Но изследванията показват, че тези, които искат да отслабнат, се нуждаят от повече дисциплина през почивните дни, не по-малко.!