Училището по неврохирург Влад Циуреа трябва да е удоволствие, в противен случай мозъкът се уморява и се срива
Мозъкът се разболява заради нас, защото не знаем как да защитим това „бижу“. Мозъчна болест се появява и когато се изолираме от таблета, във Facebook и по телефона, но и защото не правим някои прости дихателни упражнения веднага след събуждане. Мозъкът също страда, ако имаме забързана закуска, ако ядем на път или говорим по телефона, ако го подлагаме на непрекъснати усилия, без да му даваме нищо в замяна, каза неврохирургът Влад Циуреа в интервюта за Libertatea Live.
„Мозъкът се нуждае от чист въздух, здравословна храна без мазнини, но с добра сладост, като меда. Мозъкът обича шоколада, има нужда от вода, но все повече харесва усмивката “, казва лекарят, оперирал мозъка повече от 50 години.
Училището трябва да е удоволствие, в противен случай мозъкът се уморява и се срива
От учениците се изисква да вземат уроци, да отделят много часове за домашни, понякога повече от възрастните. Ето защо много хора се уморяват и сриват с времето.
„Много уроци, тотална грешка в образованието. Наблюдавах победител, 6 клас, когато се прибра. Тя хвърли раницата на леглото с толкова много омраза и избяга щастлива да играе. Доминирането в мозъка беше игра. Паметта на детето е ненужно натоварена. Сигурно харесва училище, иначе мозъкът му се умори, твърде много го питаха. Той трябва да вземе уроци за удоволствие. Ставаме шампиони с удоволствие. Нека запазим удоволствието от движението, в противен случай те са блокирани в интернет и с голям корем “, казва неврохирургът.
Лекарят казва на румънците "да вярват, че са по-умни от останалата част на Европа, че храната ни е по-добра и пейзажите ни по-красиви".
Ние се разболяваме, защото не говорим, защото се изолираме.
„Ако се изолираме в таблета, в телефона, мозъкът се разболява. Виждали ли сте как хората пресичат сега? Следене на Facebook. Направени сме да живеем в група, а не изолирани “, казва неврохирургът Влад Циуреа.
Първите стъпки към здравия мозък са много прости и достъпни за всеки. Събуждаме се рано, правим няколко дихателни упражнения и пием две чаши вода със стайна температура.
„На сутринта трябва да се събудим възможно най-рано, да отворим широко прозорците и да направим някои упражнения за вдъхновение и издишване. Професор от Руската академия, живял известно време в Сибир, казва, че човек може да живее 150 години на чист въздух на Сибир. Този въздух да влезе в белите дробове. Тези малки упражнения помагат на мозъка да се загрее, да стартира всички вериги. След това изпийте две чаши вода със стайна температура. Първият е изключителен, тъй като евакуира всички отпадъци от храносмилателния тракт. Втората чаша вода е много добра, защото влиза в циркулацията и задвижва „локомотива“ “, казва неврохирургът.
По време на сън мозъкът не спи, а функционира, за да поддържа вътрешните органи активни. Но той прави нещо много важно. Ако мъжът си легне с важен проблем, който не знае как да реши, на следващата сутрин той има отговора. "На следващия ден ще намерите решението. И така, мозъкът направи връзката между мисленето, преценката, паметта и сутринта вие имате идеята на масата, защото умът е спокоен. Така че, не оставайте будни ", подчертава професор Влад Циуреа.
Мозъкът не обича мазнините, тютюна и алкохола, но харесва тъмния шоколад
Цигарите имат същия негативен ефект върху мозъка, както и върху сърцето. Закуската трябва да е тиха, а не в бягство и изправена.
„Закуската трябва да се приема тихо, без скандал, без клаксони, без да сте в бягство, да не стоите, без околните елементи, които биха ви обезпокоили, без цигара. Да бъде повече от релакс, да бъде удоволствие. Аз се застъпвам за сутрешния сок от цитрусови плодове, каротин и други, които внасят както енергия, така и микроелементи, които помагат за предаването в мозъка. Много е важно! ”, Подчертава Влад Циуреа.
Мозъкът не приема мазнини, сланина, но вместо това харесва сладкиши
Неврохирургът също така казва, че нискокалоричното месо е по-здравословно за мозъка от бекона. „Да, вредно е за мозъка да яде месо. Но в малки количества месото е напълно полезно за цялото тяло. Най-доброто е нискокалоричното месо. Турция и риба са най-добрите. Мозъкът не приема мазнини, не приема бекон. Веднъж, за празниците, отива. Но в противен случай това не води до нищо добро ”, казва лекарят.
Мозъкът не понася мазнини, но харесва сладкиши. Но не всяко сладко е добро, защото захарта например ги наранява от химическите промени, които произвежда. „Съгласен е с най-тъмния шоколад, който не е сиропиран, върви идеално възможно най-свеж. След това какао. Мозъкът обича мед, като сладко “, обяснява неврохирургът.
Обядът трябва да бъде балансиран, в противен случай кръвта е главно отговорна за храносмилането
Доктор Влад Циуреа предупреждава, че храненето не трябва да запълва стомаха, тъй като по този начин кръвта се занимава повече с храносмилането. Освен това неврохирургът се застъпва за възможно най-добрата хидратация с вода, а не с кисели сокове. Сънят също е много важен за здравето на мозъка.
„Не е добре да се яде много на обяд, защото цялата кръв отива в стомаха, мозъкът остава исхемичен и ние заспиваме. Който иска да работи, трябва да яде много малко на обяд. Моля за вода със стайна температура, а не за кисели сокове. Мозъкът има две точки на максимална активност: между 10.00 -12.00 и 16.00 -18.00. Ако е уморен, можем да му дадем малко кафе да пие бавно. Мозъкът чака да бъде възнаграден с добро сладко, но без захар “, казва лекарят.
Най-добрият приятел на мозъка е усмивката
Лекарят посочва, че най-добрият приятел на мозъка не е Facebook, а усмивката. Ето защо е много важно да се отървете от тъгата, монотонността и да можете да се радвате.
Споменът не трябва да се оставя да лъже
Забравянето, считано за болест на възрастните хора, се среща все по-често при млади хора и не можем да го пренебрегнем. За да се предотврати болестта на Алцхаймер, мозъкът трябва да бъде активиран. Прякият диалог с хората е много важен.
„Да практикуваме мозъка, да говорим в група, да бъдем отворени, да не бъдем интернализирани. Да ходим, да пътуваме, да следваме неща, които харесваме, да останем в света, да правим кръстословици, пъзели. Нека не стоим на едно място, тоест нека умът продължава и продължава. Да пишем, да четем. Веригите работят, умът работи, паметта работи. Споменът не трябва да се оставя да лъже. Движението е много полезно за мозъка. Много е важно. Ако се движим, съществуваме. Три важни неща: реч, писане, движение. И нещо друго. Забравихме да оценим истинската музика и, още по-лошо, забравихме да танцуваме. Доказано е, че танцът предотвратява срещата с болестта на Алцхаймер “, казва професор Ciurea.
Ежедневните главоболия могат да бъдат причина за мозъчни заболявания
Хората, които имат ежедневно главоболие, трябва да имат ЯМР, тъй като някои болки отстъпват на болкоуспокояващите, а други не. "Мигренозните синдроми свидетелстват за промяната в церебралната васкуларизация. Те трябва да бъдат разследвани. Най-доброто разследване е ЯМР, което установява дали има лезия. Главоболието, което се увеличава по интензивност, показва, че има нещо в черепната кутия, което притиска нервните структури, ако не отстъпи на успокоително за около три дни. Болката се увеличава по интензивност и нямате обяснение, тогава трябва да направите ЯМР “, добавя професор Ciurea.
Инсулт може да възникне поради умора
В днешно време все повече хора страдат от нервно изтощение, защото това изисква твърде много от нервната система. Мозъкът е твърде стресиран, храната е далеч от това, от което се нуждае, сънят е недостатъчен и в крайна сметка поради умора може да се получи инсулт, казва неврохирургът.
По време на сън мозъкът мобилизира група „почистващи препарати“, които събират „боклука“ на мозъка и премахват всички вредни елементи.
„Ако имат време да си свършат работата по време на сън, ние сме красиви и здрави. Ако не могат да почистят, боклукът се натрупва и, нараствайки, спира комуникацията между синапсите. Той ги блокира и това е първата стъпка към болестта на Алцхаймер. Добрият сън за възрастни трябва да продължи повече от шест часа. След това почиства мозъка от боклука. Трябва да си легнем в 22.00, всички затворени, телевизор и компютри, с красива книга с литература. Най-добрият сън е между 22.00 и 24.00. Доказано е “, казва неврохирургът.
Инсултът при младите хора е резултат от разхвърлян живот
Инсултът при младите хора става все по-често срещан и възниква поради екстремен стрес върху мозъка, на фона на алкохол, тютюн, липса на сън, нарушена диета и умора.
„Инсултът е по-често при младите хора, от разхвърлян живот. Молим за мозъка и даваме точно това, което той не харесва: цигари, алкохол, което променя метаболизма на нервната клетка, интернет и нервно претоварване. Всички те уморяват мозъка и от умора до инсулт това е само една стъпка. Например, Стела Попеску получи инсулт. Възбуда, загуба на говор, умора, по-слаба ръка, хлъзгав крак са неврологични сигнали за инсулт ", казва неврохирургът.