Учебен компютър според Банистър

Учебен калкулатор

Интензивност на тренировката според Банистър

Кое обучение носи повече? Час с пулс 130 или половин час с пулс 160? В един момент всеки спортист вероятно ще се запита дали е по-ефективно да тренирате дълго време с ниска скорост или за кратко време с висока скорост. За да отговори на този въпрос, канадският физиолог по упражнения д-р. В резултат на поредица от тестове, Ерик Банистър от Университета на Британска Колумбия разработи формула, която всеки може да използва, за да изчисли кое обучение е най-ефективно за него.

банистър

Обяснение на формулата на Banister

Във формулата на Banister, Ширина на отклонение изчислена сърдечната честота. След това изчислявате Коефициент на деформация на обучение. За да изчислите интензивността на тренировъчна сесия, умножете коефициента на отклонение по продължителността на тренировката. Това изчисление се извършва за две тренировки, които искате да сравните помежду си. Обучението с по-висока стойност според Банистър е по-интензивното обучение.

С калкулатора на тази страница можете да изчислите интензивността на вашето обучение, използвайки формулата на Banister.

0 коментара

Интересно също

Колко и колко бързо можете реално да отслабнете?

Загуби 2 кг за една седмица, 10 кг за четири седмици или 20 кг за два месеца. Кой не би искал да постигне такива успехи при отслабване? И .

Калории от различни бисквити с ролка на принц

Бисквитите Prinzenrolle очевидно са едни от най-популярните бисквити в Германия. Никаква друга бисквитка не се задава толкова често в калкулатора на мазнини .

Диетичният дневник

Като влязъл потребител, можете да водите безплатен дневник за диета в калкулатора на мазнини. Първо, отбележете какво правите при изчислението си .

Изчислете съотношението талия и височина

Съотношението на талията към височината е добър начин да разберете дали имате прекалено много мазнини по корема за вашия размер (или дали сте за .

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 15:24 ч.
Благодаря ти, Стефи, това е много полезно! Това е добра новина, очаквах много повече калории!:) [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]

Съдържание на страницата

Планове за упражнения и отслабване

Калориен калкулатор за отслабване

  • Период на отслабване
  • Индекс на телесна маса - ИТМ калкулатор
  • ИТМ за ампутации
  • Талия до HIP - WHR калкулатор
  • Waist To Height - калкулатор WHtR
  • Калкулатор за наддаване на тегло
  • Процент телесни мазнини
  • P стойности
  • Идеално тегло
  • Нормално тегло
  • Нормално тегло според Creff
  • Основна скорост на метаболизма
  • Учебен калкулатор
  • kcal до kg
  • kcal в kJ
  • kJ в kcal
  • Калориен дефицит
  • Годишен калориен калкулатор

Похвали, критики, пожелания и въпроси към калкулатора на мазнините

Моля, уведомете ни дали можем да подобрим нещо или нещо ви липсва. Ако не можете да намерите храна, можете да ни съобщите на страницата с липсващите храни.