Убеден в порционната диета порционната диета
22 декември 2012 г. от администратор | 1 коментар
Основна информация за развитието на порционната диета
Експлоатацията на сайта доведе до уникален прозрение в мисленето на онези, които биха искали да бъдат по-тънки и да мислят, че трябва да отслабнат, понякога и в шокиращи примери за ефектите на хапчетата за отслабване, защото беше свързан форум, в който човек можеше да пише спонтанни записи, без да се регистрира,
Диетичният форум
В х-хиляди статии се говори за пулса за изгаряне на мазнини, правилата на Германското общество по хранене, приложенията на Almased, читателите дават съвети за интервалите на работа или разказват колко важни са солите на Schüssler за отслабване. Имаше дори специалисти, които искаха да продават на високи цени фотокопирани инструкции за диета на Макс Планк. FDH, упражненията и пиенето на много вода бяха най-честите препоръки в рядко модерирания форум.
Като „уеб администратор“ можете също да разберете кои думи за търсене се появяват най-често и кои теми представляват най-голям интерес.
Диети в сравнение
Въпросът за функциониращата диета винаги е бил повече или по-малко отворен, дори и да не съществува. Не се осмелих да сравня диетите до късно, когато открих, че статиите в пресата започват с „50 Диети в сравнение„Често са без никаква дълбочина и дори здравноосигурителните компании, които се занимават с темата от гледна точка на редакция и педагогика, нямат какво да предложат по отношение на съдържанието, а понякога дори и грешни неща. Тук житото не беше отделено от плявата - не остана много - авторите се свиха от заключението, че е необходимо нещо ново.
Страниците на Fressnet водят блогове от 2006 г. - но аз нямах истинска концепция, все пак бях търсене на "решение" на проблема със затлъстяването.
Хронично затлъстяване
И това е наднорменото тегло упорит, когато те е ударило. Медицината едва наскоро започна да вярва, че всъщност може да се разбира като болест. Аз съм засегнат, дори ако един добронамерен колега често ми казва: "О, всъщност не трябва наистина да губите или най-много 3-4 килограма".
Но съм го имал и преди - една година. 2000 г. с +100 KG - добри 10 килограма повече и размисъл, Цели храни плюс малко повече упражнения бъде правилната рецепта за отслабване. Ако само можеше да се поддържа толкова постоянен:
„Мислете“, казват хесианците, когато дадена концепция не работи ...
Приказката за идеално тегло и самопомощ
Съзнателно или несъзнателно, дори с приемливо тегло, имаше желание за още по-малко тегло и за още по-стройна форма и това ме накара да се стресирам. Това е и начинът, по който затлъстяването може да се стабилизира.
Имам и част от това, което работи и кое не работи в едно Помощна група научих:
"Ако ... единият слепец води другия, и двамата падат в ямата".
Групата за самопомощ служи за обмен на мнения. Възмущение беше изразено, например, когато ортопедът каза истината, предвиждайки сериозни проблеми с участник, ако тя не отслабне. В съответствие със саморегулацията на групата от групата, ставаше въпрос за самопомощ без Контрол на успеха. Килограмите бяха табу.
Изглеждаше така, сякаш повечето от участниците искаха да запазят статуса, с който са свикнали, а не да се променят. „Идеалното тегло“ - с основание - не беше споменато; за това как да си помогнете, но също така много малко и неясно. Съвсем не за радикални промени.
Каква диета всъщност би била
Сляп но са и себеправедни съветник, които изглеждат, сякаш са изяли вълшебната рецепта за отслабване с лъжица, не виждат действителните фонови проблеми и представят всичко възможно, ако се придържате само към техните правила.
Всяко неуспешно диетично преживяване допълнително и излишно драска самочувствието.
Виждам преувеличен идеал за отслабване, диетичен бум и заблуда като виновници за неуспешните диетични преживявания.
Не трябва да забравяме това диета първоначално означава „здравословен начин на живот“ и обхваща много области, които влияят на нашето настроение: Освен яденето и пиенето, старата схема включва събуждане и сън, работа и почивка, екскреции и секрети.
Нови рецепти, алтернативни рецепти
„Яденето и пиенето поддържа тялото и душата заедно“: Ето как нашата поговорка изразява значението на храненето за психиката, но понякога тялото не се държи заедно, а „набъбва като кнедл от мая“ или „излиза от лепилото“ Душата, която трябва да живее в това тяло, също не трябва да угажда. В допълнение към всички психологически проблеми има и наднормено тегло и затлъстяване, привидната (конкретна) причина за което е поведението при хранене и пиене Прием на калории, можеш да видиш.
Тогава имате причина да се грижите за хранителните си навици, да ги променяте, така че тялото отново да се чувства по-добре: Има рецепти за това, по-точно: предложения за рецепти.
Порции
Опитах се да извлека най-доброто от известните хранителни препоръки, програми и диети и да го обединя с протокола, който често се изисква.
Древните римляни вече са знаели части: Измерено количество, измерена част, порция.
Накратко: „Дори сляпото пиле може да намери перла в купа сено“. Така стигнах до порционната диета. Протоколът за хранене, както се използва тук, има нещо като график и поне служи като ориентир.
Порционната диета - харесва ми
Да "харесаш" нещо е "in", на немски: да кажеш, че нещо ти харесва. Свикнали сме да виждаме предимства и недостатъци: бързата кола използва твърде много гориво, икономичната също не ускорява. През повечето време избирате компромис.
Ползи
Порционната диета работи. Това, което намирам за най-важно, е, че тук няма фалшиви обещания, че можете да събирате преживяванията си на спокойствие, че не е нужно да отслабвате, но това, че отслабването ви може да се разглежда и като (частичен) успех.
PD е прост, но може поне да възстанови нормалните условия: разделяне, разделяне, планиране и не пренебрегване на удоволствието, без надценяване и без преувеличение.
Творчеството в кухнята е добре дошло. PD е дългосрочна концепция. Личните предпочитания могат да бъдат интегрирани. Някои от предложенията за диета са свързани със здравето на храносмилателната система, докато други са свързани с по-добра ситост с по-малко калории.
Движението и релаксацията са неразделни части от холистичната концепция. PD е стъпка напред от това, което вече имахме.
недостатък
PD може да не е толкова ясен. Повечето рецепти трябва да бъдат приготвени от вас сами. Той решава само частични проблеми и не прави чудеса. Той не е съвместим с маса. Необходимо е да свикнете.
Заключение
Да хвалите (себе си за) вашата „собствена диета“, би било забранено самохвала или „арогантност“. Но
Придобиването на мъдрост е по-добро от златото, а придобиването на прозрение е по-благородно от среброто. (виж.)
Диета, където Прозрение се изисква, няма да вдъхновява като този, който обещава синьото на небето. И това е хубаво: Проблемът „Как да накарам другите да се вълнуват от тази концепция“ вече е в архив:
PD не е "хит" и не трябва да е светкавица в тигана, достатъчно е, ако е практическа помощ и предоставя солидна помощ на тези, които го използват.
Харесва ми, защото съм убеден в това.
°