TRX - Йога парк и фитнес студио
TRX тръгна на своето световно завладяващо пътешествие през 2009 година. Той е достъпен в Jógaliget от 2011 г. Революционен метод на обучение, разработен от бившия колега на Randy Hattrick и неговите спътници, за да може да работи на място, където няма възможност за обучение, освен собственото ви тяло. В обучението TRX тренираме със специална каишка, която е прикрепена към метална рамка. Упражненията се правят със собствено тегло и всеки може да регулира натоварването според нивото на силата си.
В тренировката TRX изпълняваме сложни движения, в изпълнението на които със сигурност участват мускулите на торса (гръб, корем). Упражненията за бедро до дупето на TRX рамката не са толкова добри, колкото във фитнеса: изолираме бедрата си, докато седим в машина и тренираме, но се придържаме към TRX лентата и се държим по ръцете, раменете, корема и обратно, докато клякате, например. Така че повечето упражнения изискват сложна мускулна работа, която е много по-близка до необходимите движения в реалния живот, отколкото това, което можем/можем да правим във фитнес. Така с помощта на TRX тялото ни може да се оформи изключително бързо.
TRX е чудесен и за трайни упражнения за подсилване на напрежението. Има 10-15 минути блок на всеки час, когато правим упражнения за укрепване на краката и торса на матрак. При тези упражнения се увеличава натоварването на тонизираните мускули на ядрото, т.е. багажника. Това ще ни помогне да избегнем болки в кръста в бъдеще.