Трудно отслабване е физически стрес
И все пак работи известно време ... и после нищо, тъй като правите абсолютно същото ! Вашето тяло свикнало ли е със загубата на тегло? Една възможност: физически стрес.
Всички знаем психически стрес, форма на притеснение. Но може да бъде и от физически произход. Например спортът, който обикновено е полезен и антистресов, може да се обърне срещу вас.
Миналата седмица говорих за фалшивите опасности от гладуването, не на базата на нищо конкретно. Физическият стрес, от друга страна, е възможност, за която трябва да сте наясно по време на загуба на тегло. Независимо дали става въпрос за твърде много гладуване, твърде много ограничения или твърде много спорт ... можете да направите твърде много, което в крайна сметка ще ви повлияе физически, а след това и психически.
В тази статия ви давам сигналите да не се пренебрегва, как да преодолеете този физически стрес ... и да започнете отново да отслабвате, в добро здраве !
Хормонален стрес: стрес и надбъбречни жлези
Как действа Постенето, независимо дали за отслабване или за здраве, се основава на създаването на положителен стрес.
Като стрес говоря за стимулация, която кара тялото да се адаптира. В много ситуации последиците са положителни (разграждане на мазнини, създаване на мускулна тъкан след интензивна спортна сесия, защита на клетките срещу определени заболявания).
Както всеки стимул, получените ползи са въпрос на дозировка. Ако не слушате себе си и не правите твърде много, можете да се изморите и да понесете последиците от прекалено много стрес.
Мъжете и жените са физиологично различни и разпределението на нашите полови хормони не е еднакво.
Поради тази причина някои жени по-трудно постит от мъжете. Е, като се има предвид броят на читателите, които отслабват без никакъв проблем с гладуването, знам, че подходът им действа също толкова добре ... механизмите, използвани за отслабване, са едни и същи.
Това не означава, че няма разлика. Въпреки че нито едно проучване не е показало отрицателен ефект при жените, вече съм виждал случаи на умора.
Конкретно мъжете се справят много по-добре с лишенията и липсата на храна ... дори има стимулиращ ефект. Представете си в природата: племето започва да изпитва глад, мъжете отиват на лов, разбира се гладни. Тяхната роля е да ловуват и да намират храна, тялото им осигурява енергия за това.
За жените инстинктът не е толкова да избягат с бухалка, а да гарантират, че потомството им оцелява и да избягват глада. В случай на глад, репродуктивната система прави пауза. Последиците за оттеглянето на децата им са по-сериозни и незабавни, отколкото върху мъжете от племето (те са инстинктивно по-малко защитни).
Днес твърде много стрес може да се прояви в умората на надбъбречните жлези: стресирайки, ние се изтощаваме. Твърде много диетични ограничения могат да ви повлияят в дългосрочен план. Постенето не е единствената причина, но прекаляването може да влоши проблема, като добави допълнителен стрес. Тялото преминава в икономичен режим и се придържа към резервите.