Търсите 60-годишен партньор и много тегло, за да загубите Linecoaching 15032013 - 10 40
здравей аз съм на 60 години, така че по-трудно казваме да отслабнем след менопаузата
Вече диетирах сам или с интернет програма (JMC и диетата)
Отслабнах два пъти с jmc (14 и 12 кг)
Аз също не взех всичко, но взех някои все пак
всъщност йойо
преди празниците 97/98 в момента 102/103 j Знам, че е зима, сега се движим по-малко, особено с времето
и полиартрозата не винаги е лесна за фитнеса, която пренебрегнах от регистрацията си
Регистриран съм от 22 февруари и все още не съм търсил приятел
така че е време да започнете
Приятен ден
Коментари
Вярно е, че след менопаузата е трудно да отслабнете. Имам и проблем със ставите и лекарят ме моли да ходя възможно най-малко. Всичко това не насърчава загубата на тегло !
На 66 години съм и трябва да сваля поне 20 кг. Ако искате, с удоволствие мога да ви бъда партньор.
да, приемам, кога започна ?
целувки и добър уикенд
Аз съм на този етап
Започнах в началото на март. Следващата седмица ще стартирам програмата „преживяване на глад“. Упражнявам внимателност и попълвам тетрадката си за открития, за да разбера по-добре моето хранително поведение.
Трябва да кажа, че често ям от проста принуда, за да ям, дори и да не съм гладен. Получих много килограми през последните няколко години работа. Не се движех, все още седях и уморен през нощта. Тогава смъртта на партньора ми преди 3 години подчертава наддаването на тегло. Ядох от тъга.
След като се пенсионирах преди 2 години, бях наистина щастлив да променя начина си на живот. Започнах да ходя по 3 часа на ден, да ям по-малко и т.н. Отслабнах с 5-6 кг. Тогава, пататри, имах болки в ставите +++ и вече не можех да ходя. Диагноза: вид спондилит = възпаление на ставите с изливи, синовит и др., Така нареченото "рядко" заболяване. За съжаление за мен имах алергии към лекарства, които биха могли да ме лекуват най-ефективно. Сега приемам натурални билкови продукти. Мога да се движа по-лесно, но не мога да ходя както преди.
Лекарят, който ме следва (добър ревматолог), ме посъветва да карам велосипед. Затова въртя педал всеки ден за около 1 час на моето велоергометър. Потя се +++, мускулирам краката и гърба си и тренирам сърцето си. Това е страхотно ! Чувствам се много по-добре като съм физически активен. Просто трябва да сменя хранителните си навици.
А ти ? Каква е вашата история, без да навлизате в личния си живот. разбира се.
Добър уикенд също
PS: Имам глупав въпрос: как да направя двойката официална на сайта и да ви намеря да обсъдите с вас ?
Не знам дали формализираме ! ще попитам
Минавам бързо
ТОМАС Е РОДЕН ТАЗИ УТРО ОТ CESARIENNE
2 500 кг в близост
но повече от месец предварително
ще тръгнем този следобед
Браво за раждането.
Вие, които сте спазвали няколко диети и имате опит в отслабването, смятате ли, че е необходимо да промените диетата = да премахнете определени храни или само да намалите количествата? ?
Не знам как да го направя: яжте по-малко, като запазвате текущата си диета или след това премахнете определени храни като нишесте например.
яденето на балансирана диета със сигурност е нещо добро, но вече не се придържам към баланса при едно хранене, а поне веднъж дневно да имам плодове млечни продукти зеленчуци
Ям + нишестени зарове . в противен случай съм гладен бързо, така че не не премахвайте нишестените храни
Не изтривам нищо, защото храните, които си забраняваме, ни карат да се напукваме още по-лесно и ни карат да се чувстваме виновни
само аз трябва да се науча да се сприятелявам с тези храни табу, но се опитвам да ги направя вкусни продукти в малки количества, не считам нишестените храни като табу, взети в разумни количества
въпреки че лекарят zermatti казва, че можем да ядем всичко, дори с калории, ако сме гладни, няма да напълнеем
накрая за момента все още не съм стигнал до стъпката за изтриване на храната, по принцип тук всичко е позволено
Придвижвам се стъпка по стъпка, думата r egime малко ми писна, тъй като ме блокира
Загубих много килограми в няколко диети, където накрая приемаме повече + и ++
след това твърде много ограничения, ограничителните менюта променят основния ни метаболизъм
Срещнах някой, който ми каза миналата година да отслабна, първо трябва да възстановите теглото си, за да възстановите основния си метаболизъм
, по това време казах pfff не не искам !
но със сигурност беше прав
Видях момичета на сайта, където съм посланик, които искат да отслабнат, като направят 1200 или дори по-лошо 900
Казвам не ! Изобщо не съм съгласен, правех 1400, най-накрая вече не работи
често те мислят, че загубата на тегло няма да се върне, това е примамка, ако тя възобнови да яде това, което са потиснали, за да отслабнат
по-добре е да променим нашия манталитет по много точки