Алкохол - MoDiet Будапеща

Придружаващи социални събирания. Той е разнообразен, тъй като има много видове и може да се консумира по много различни начини. По празници, при вечерни разговори, по корпоративни събития, през лятото, ако е твърде горещо, търсим нещо студено, през зимата, ако е твърде студено, търсим нещо по-топло в него.

Има такива, които правят само от време на време, но за някои може да е сериозно изкушение да запазят мярката. Защото това е истинският проблем с това кога какво и колко трябва да се консумира. И без достоверна информация, това може да ни причини много главоболия, ако искаме да обърнем внимание на здравословния начин на живот.

Защо е толкова важно да говорим по този въпрос? Е, Унгария не може да се похвали с много добри статистически данни за консумацията на алкохол. За съжаление средно в света два пъти по-висок консумация на алкохол в Унгария, трябва да броим около 11 литра чист алкохол на човек годишно. Което, ако искате да преведете на практика, е, че консумирането на бутилка вино на всеки три дни е често срещано явление. Ако обаче се научим да живеем добре с алкохола, не само ще изпитаме негативните му ефекти.

За това 3 точки искаме да помогнем.

1. Умереност: често сме чували изречение от нас, че няма само забранена храна сума, която трябва да се избягва. Това се отнася и за напитките, количеството алкохол, погълнато безопасно единици са дадени там, където е единица 14 г чист алкохол съответства на. От които а за жените един единица действа, а за мъже разрешено a две.

Колко напитка отговаря на това към единица? Това е средно, така че има алкохолно съдържание 5% бира: 3,5 дл, добро качество от вино: 1,5 дл а за концентрирани алкохоли 4 цента (ако съдържа 40% алкохол) е това, което се побира в една единица.

Така че, когато говорим за количествата, които могат да бъдат консумирани, винаги трябва да вземем това предвид възраст (за непълнолетни, разбира се, тези данни не важат), и Немски и обърнете внимание на напитките съдържание на алкохол, защото процентът на алкохол може да варира в рамките на един и същи вид.

Което вече е с риск жените консумират 4 или повече единици дневно или пият повече от 8 единици алкохол на седмица. При мъжете рисковото количество е консумация на алкохол от 5 единици на ден или 15 единици на седмица или повече.

НА риск повечето от нас са наясно с:

дегенерация на нервната система,
чернодробни проблеми,
развитие на сърдечно-съдови заболявания,
жена в риск от рак,
може да доведе до нарушаване на хормоналната хомеостаза
и усилва предразположението към много други заболявания.