Трите стълба на съзнателен за тялото начин на живот Храненето на тялото
Фактори, влияещи върху здравето:
- начин на живот - 50%
- генетика - 20%
- околна среда - 10%
- здравеопазване - 10%
- други - 5%
Решаващ процент от нашето здраве се определя от начина ни на живот и чак тогава идват всички останали фактори. Ние сме отговорни за собственото си здраве със своя начин на живот. Начинът на живот, както подсказва името му, означава начина, по който живеете живота си.
Здравето може да е резултат само от здравословен начин на живот. Създаването на здравословен начин на живот не е работа на момент, а резултат от дълъг процес. Трябва да полагаме ежедневни усилия за нашето здраве.
Има три стълба на съзнателния за тялото начин на живот: дишане, упражнения и хранене. Тези трима трябва да са добре, за да се забавляват в кожата си.
- Съзнателно дишане
- Упражнение
- Хранене
Съзнателно дишане
Важността на дишането се илюстрира добре от факта, че човек може да продължи само три минути без въздух. В днешно време все повече хора дишат повърхностно, въпреки че е изключително важно да дишаме добре. По време на речта, пеенето, упражненията и упражненията е необходимо съзнателно дишане и дори докато се храните, е важно да дишате спокойно. Дишането обаче влияе и върху душевното ни състояние. Помага за отпускане, има облекчаващ стреса ефект. Дихателно упражнение по време на медитация ви помага да стигнете до настоящето. Да се научите да дишате правилно и да правите редовно дихателни упражнения е важно за поддържането на вашето здраве.
