Триптофан - нарушения на съня, приложение, ефекти Къде да купя

Нарушения на съня, приложение, ефект | Къде да купя?

общ преглед

Триптофанът (или L-триптофанът) е една от осемте аминокиселини, които са от съществено значение за човешкия организъм. Тялото не може да ги произведе само, но се нуждае от тях, наред с други неща, за изграждане на протеини в мускулите, добро поведение на съня и психологически функции. Разнообразните ефекти на L-триптофан правят активната съставка толкова популярна, че все повече хора използват подходящи хранителни добавки, за да осигурят адекватен прием.

Купете триптофан

Къде да купя?

Можете да закупите триптофан без рецепта в аптеките. Той обаче се предлага и онлайн от различни производители.

Какво да търсите при покупка?

Предвид големия брой различни триптофанови продукти, има смисъл да се сравняват по отношение на определени характеристики. По принцип триптофанът се счита за добре поносим. Понякога се комбинира с други съставки, които трябва да постигнат синергичен ефект. Тук трябва да се спомене особено витамин В6. Предпочитайте продукти без оцветители или консерванти и внимавайте за възможни алергени, които могат да се съдържат в някои хранителни добавки (напр. Следи от ядки или соя). И накрая имате избор между различни лекарствени форми.

Лекарствени форми

Като хранителна добавка триптофанът се предлага под формата на таблетки, капсули или прах. Коя лекарствена форма ще изберете зависи от вашите лични предпочитания. Докато таблетките и капсулите са много лесни за транспортиране и лесни за дозиране и приемане благодарение на стандартизираното съдържание на активни съставки, те са идеални за пътуване. Дозировката на триптофан на прах не е толкова лесна. Желаната доза се разбърква в определено количество течност и след това е готова за пиене. За хората, които не искат да поглъщат таблетки или капсули, прахът е добра алтернатива.

ВИСОКА ДОЗА: 180 вегански капсули с 500 mg L-триптофан на капсула. Без други пълнители, само чист L-триптофан на прах във вегански капсули. L-триптофанът е аминокиселинен компонент на невротрансмитера серотонин.
ВЕГАН: Vitamaze L-триптофанът е направен изключително от неживотински съставки и следователно е идеален за ВЕГЕТАРИ и ВЕГАНИ. Нашият продукт е напълно без генетично модифицирани съставки и всякакви ненужни добавки.
НАЙ-ДОБРАТА НАЛИЧНОСТ: Без спорната добавка магнезиев стеарат (магнезиеви соли на мастни киселини) за ОПТИМАЛНО АКТИВНО АБСОРБЦИЯ НА ВЕЩЕСТВОТО. Много други производители използват магнезиев стеарат при производството си.
НЕМСКИ КАЧЕСТВЕН ПРОДУКТ: Ние произвеждаме само в Германия. Нашето производство се основава на концепцията HACCP. Ние работим в тясно сътрудничество с учени и експерти в разработването и производството на нашите продукти.
ГАРАНЦИЯ ЗА УДОВЛЕТВОРЕНИЕ: Доволните клиенти са важни за нас, не се колебайте да се свържете с нас, ако имате въпроси относно нашите продукти. Купете днес БЕЗ РИСК с най-доброто съотношение цена-качество на пазара. Предлагаме ви 30-дневно право на връщане.

Ефект и приложение

В Германия триптофанът е одобрен за лечение на нарушения на съня. Освен това се използва и при други заболявания, като депресия или други психични разстройства. По принцип триптофан трябва да се приема предимно в случай на потвърден дефицит или за лечение на нарушения на съня. Чисто профилактична употреба обаче не се препоръчва.

депресия

Има доказателства, че триптофанът може да облекчи симптомите на депресия, подобно на антидепресантите. Въпреки че агентът не е одобрен за лечение на депресия в тази страна, има положителни препоръки от потребители. Предполага се, че благодарение на ролята си в производството на "хормона на щастието" серотонин, триптофанът също допринася за формирането на положително настроение [1].

нарушения на съня

Триптофанът е основен компонент за синтеза на хормона на съня мелатонин. Ако в тялото няма достатъчно аминокиселина, тя може да синтезира твърде малко мелатонин. Последиците могат да бъдат затруднено заспиване и задържане на сън, което засегнатите намират за много стресиращо в дългосрочен план. Някои изследвания по темата показват, че поглъщането на триптофан може да има положителен ефект върху съня.

В проучване с по-възрастни доброволци на възраст между 55 и 75 години изследователите обогатяват зърнените закуски с различни дози триптофан. Участниците трябваше да ги вземат за закуска и вечеря. В крайна сметка групата с най-висока доза аминокиселина (60 mg триптофан на 30 грама зърнени храни) показа значително подобрение в качеството на съня и намаляване на тревожността и депресията [2].

За да се възползвате от благотворното въздействие на триптофана върху съня, може да е достатъчно да консумирате повече храни с високо съдържание на аминокиселини. Ако това няма желания ефект, има възможност да се използват хранителни добавки с по-висока концентрация на активни съставки.

отслабнете

Триптофанът може да подпомогне загубата на тегло по два начина - чрез образуването на серотонин. На първо място, "хормонът на щастието" серотонинът има подтискащ апетита ефект. За много потребители това обикновено води до по-нисък прием на калории. Второ, триптофанът може да увеличи спортните постижения и по този начин да подобри тренировките за издръжливост например. По-добрата издръжливост позволява по-дълги тренировки с по-висока консумация на калории, което се отразява в намаляване на теглото.

Кръвно налягане

Един страничен ефект на триптофана: той може да понижи кръвното налягане. Хората с добре контролирано високо кръвно налягане или с обикновено ниско кръвно налягане определено трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат триптофан. Може да се наложи коригиране на лекарството.

Други

Триптофанът и по-скоро серотонинът също играят роля в функциите на паметта. Това се потвърждава и от проучвания с пациенти с деменция. Едно проучване показва например, че хората с деменция имат значително по-ниски нива на серотонин в мозъка, както и по-ниска абсорбция на триптофан, отколкото здрави хора [3]. Предвид предполагаемата връзка между триптофан и паметта, лекарството се препоръчва при леки нарушения на концентрацията или паметта.

За животни?

В магазините за кучета и котки вече се предлагат множество фуражи, съдържащи триптофан и хранителни добавки. Микронутриентът трябва да повиши нивото на серотонин в мозъка на животните и по този начин да намали тревожността и агресивността. В същото време храненето с обогатена храна за домашни любимци или целеви аминокиселинни добавки трябва да има положителен ефект върху устойчивостта на стрес и по този начин върху устойчивостта на четириногите приятели.

Към днешна дата обаче броят на проучванията върху триптофан за животни е управляем. В много цитирано проучване на DeNapoli от 2000 г. [4] 11 кучета с агресивно доминиращо поведение, териториална агресия и хиперактивност бяха разделени на три групи. В рамките на тези групи кучетата получават четири различни вида храна за една седмица всяка. Веднъж е била богата на протеини храна с и без добавяне на триптофан и веднъж бедна на протеини храна, отново с и без добавяне на аминокиселини. В края на проучването кучетата с нископротеинова храна и добавки с триптофан показват по-малко агресивно поведение. Това обаче се основава единствено на наблюдението и преценката на собствениците, а не на независимото мнение на изследователите. В допълнение към кратката продължителност на проучването, това е основната слабост на изследването.

Друго проучване [5] от 2009 г. разглежда ефектите на триптофана върху безпокойството на кучетата. За разлика от гореспоменатото проучване, това проучване не може да определи някакъв съществен ефект на микроелемента върху настроението на четириногите приятели.