Три прости стратегии за избягване на мобилното наддаване

мобилното

По време на празниците е неизбежно да не „скочите коня“ с някои висококалорични храни. Но това не означава, че не можете да избегнете излишните килограми с няколко прости стратегии.

1. Направете мода, която няма нищо общо с храната

Ако има месец в годината, когато е добре да се харчат пари за капризи, това е декември. Yahoo Shine ви съветва, че вместо да се възнаграждавате с храна, харчите пари за неща като: нов вид масаж, супер подстригване или VIP абонамент за фитнес залата.

2. Задоволете нуждата си от сладко със сезонни плодове

Вероятно вече сте заобиколени от празнични лакомства, заровени в захар, но с Коледа можете да се насладите на най-добрите сезонни плодове: кой не мисли веднага за портокали през този период? Възползвайте се напълно от цитрусовите плодове като портокали, мандарини или грейпфрут, но също и от банани или киви.

3. Отстранете стреса с програма за упражнения сутрин

Много е лесно да напълнеете през празниците и да забравите да отидете на фитнес, така че правете програма за упражнения вкъщи, която трябва да следвате всяка сутрин (за да не измисляте оправдания вечер за не уважавайте го).

Има и кратко бягане през квартала, качване и слизане по стълбите на блока или дори няколко обиколки с колело (ако имате хубаво време). Упражненията ще ви депресират и ще ви заредят с енергия.