Тренировка в Home Fork & Bikini

Ние мускулираме у дома !

Вилица и бикини ви разказва всичко за упражненията, които трябва да правите у дома.

Операция

Няма нищо по-просто от спорта у дома, за да поддържате тялото си, а интериорът ви е пълен с елементи за усъвършенстване на фигурата ви, може би не го знаете ?

Работете върху дишане, сърдечна работа, коремни мускули или поредица от лицеви опори, възможно е да изграждате евтини мускули у дома.

Всичко, от което се нуждаете за корема, например, е да имате пространство достатъчно, за да легнете: вие огъвате краката си, изпъвате ръце напред и изправяте гърдите си, опитвайки се да го докоснете до коленете.

Можеш блокирайте краката си под шкаф или фотьойл. При липса на оборудване столът понякога е повече от достатъчен, за да служи като опора.

Вашият апартамент или къща е оборудван с стълбище ? Може да не сте се сетили, но имате чудесен работен инструмент за усъвършенстване на вашата форма.

Предимства

Нямате много време за прекарване? Не се притеснявайте, няколко упражнения за корем или глутеум могат да се направят бързо.

---