Висок прием на протеини без тренировки за наддаване на тегло
Не ми е позволено да тренирам, но бих взел по-голямата част от калориите си от протеини.?
Благодаря предварително за смислените (!) Отговори.:)
Въпреки че не сте написали подробности, но мисля, че потребителското ви име обхваща слабо момиче:) Така че ситуацията е следната: Диетата с високо съдържание на протеини е по-здравословна от диетата на „средностатистически“ човек. Ако обаче напр. по-стройни задни части, задни части и т.н. ако искате, трябва да наддавате предимно "в мускулите", а не в кожата. Виждал съм много пилета, които не са били слаби, но също не са имали форма. (т. нар. „тънкостен“ вид) Така че в никакъв случай не е добре просто да набирате мазнини без мускули. Както и да е, ако не тренирате, вашият протеин ще изгаря като калории точно като напр. въглехидрати или мазнини, така че без тренировка почти няма разлика по отношение на напълняването (угояването) между получаването на необходимите калории от въглехидрати или протеини.
Както и да е, какво искаш да кажеш, като нямаш право да тренираш? Не можете ли да отидете на фитнес? Защото ако случаят е такъв, можете да получите страхотни резултати с креативна тренировка у дома. Да приемем, че обикновено тренирам в открити паркове, но дори и у дома, почти всичко може да бъде решено. Освен това, разбира се, дневният ми прием на протеини е висок и за щастие се развивам правилно както по сила, така и по външен вид:)
Така че въпросът е по някакъв начин да го решите, за да можете да тренирате:)
Надявам се да мога да помогна! Ако не намерих вашия човек . и т.н. ще съжалявате за предположението:)
Ако имате някакви въпроси относно храненето или тренировките, не се колебайте да пишете. Щастлив съм да помогна на всеки по тази тема без никакъв материал:)
Това е добър въпрос. И на мен ми хрумна.
Няма смисъл. Протеинът сам по себе си няма да увеличи теглото ви и ако тренирате само с протеини, има голяма вероятност да отслабнете и не непременно само мазнини. Ако СН и мазнините, които ядете, не отговарят на нуждите на тялото ви, тялото ви ще печели енергия от протеини. Но само до необходимата степен. На първо място не е ефективно. Ще продължите да отслабвате. Трябва да ядете всичко!