Тренировка и диета на Джесика Бийл, Базил

Джесика Бийл много обича да тренира, затова много хора я възприемат като най-атлетичната актриса. Тя знае как да поддържа отлична форма. Тя обича разнообразни тренировки. Преди филма "Total Recall" Джесика Бийл дори се е занимавала с бойни изкуства.

Джесика Бийл работи с личен треньор Джейсън Уолш. Често й се налага да се движи, за да снима в различни филми и телевизионни предавания. Следователно тя се радва на упражнения, които не изискват никакво оборудване. Тя може да ги изпълнява навсякъде, независимо от местоживеенето.

Джесика Бийл обича да прекарва много време на открито и да прави различни упражнения. Тя казва, че родителите й са били невероятна двойка, от която тя се е възползвала от всички тези навици. Тя описва родителите си като „хипита“, които се спускат с гранд каньона.

Тренировка на Джесика Бийл

Бягай. Бягането е отлично упражнение за сърдечно-съдови и загуба на тегло, което работи и върху мускулните групи на трепетликата. Бягането помага за развитието на мускулите на глезена, долната част на крака, бедрото, глутеуса и кръста. Независимо къде трябва да бъде Джесика Бийл, тя предпочита да прави бързи писти.

Кръгово обучение. Кръговите тренировки помагат да се развие мускулна сила и мускулна издръжливост. Кръговото (циклично) обучение се състои от поредица от упражнения, които съставляват един цикъл. Тези упражнения могат да се изпълняват и без сложно оборудване. За кръгови тренировки не се изисква фитнес зала. Джесика Бийл има навика да спортува навън, докато се наслаждава на атмосферата.

джесика

Тренировките й обикновено включват отскачащи клекове, набирания, упражнения с медицинска топка, разпръскване на гири, удари напред, различни видове дъски, лицеви опори, клякам с дъмбели, повдигане на гири, повдигане на пейка и други подобни.

Треньорът на Джесика Бийл, Джейсън Уолш, раздели тренировката на цикли, като между тях остана 1 минута почивка. Чрез намаляване на времето за почивка между различните цикли, можете да увеличите интензивността на тренировките си. С увеличаване на издръжливостта времето намалява.