Тренирайте тялото и ума си с пилатес
Джогингът е прекалено скучен за вас, просто не можете да намерите своя ритъм в Zumba и тренировките с тежести не са забавни? Когато търсите подходящ спорт, Пилатес може би е правилното нещо, което да тренира тялото и ума ви. Където и да погледнете, курсовете по пилатес се предлагат навсякъде, единственият въпрос е дали те действително носят желания успех. Fit Femme прави теста:
Пилатес обещава да приведе тялото в хармония и да подобри стойката. Идеалната фигура за някой, който иска да оформи тялото си с пилатес, е тази на танцьор - със силни мускули и грациозни движения.
Откъде идва пилатесът изобщо?
Преди да опитам сам пилатес, нека първо да се върнем назад във времето, за да разберем откъде идва пилатес и от колко време спортът съществува. Той е изобретен от културиста Джоузеф Хюбърт Пилатес през 20-те години на миналия век. Той развива спортния тренд във фитнес студио в Ню Йорк и привежда азиатските бойни изкуства, елементи на йога и западна гимнастика в хармония. Той всъщност даде на спорта името „Контрология“, защото става дума за управление на мускулите с помощта на ума, но както вече знаем, името „Пилатес“ се е утвърдило.
Какво обещава Пилатес?
Разбира се, бих искал предварително да знам какво да очаквам от урок по пилатес: Пилатес укрепва мускулите на тазовото дъно, стомаха и гърба с нежни, плавни движения и специални упражнения и по този начин подобрява стойката. Фокусът на тренировката е върху тялото, дишането и перфектното изпълнение. По време на уроци по пилатес трябва да се концентрирате изцяло върху собственото си тяло и да оставите настрана всички грижи и проблеми. По този начин се облекчава стресът и човек може да се отпусне. Основният принцип на пилатес е, че мускулите на гърба и стомаха се разтягат и укрепват едновременно с помощта на специфични дихателни ритми.
Моето лично впечатление от пилатес
Всъщност забелязвам също как атмосферата и музиката постепенно ме отпускаха и едва ли имах време да оставя мислите си да се лутат поради концентрираното дишане. За разлика от часовете по аеробика, които съм посещавал от време на време, с пилатес не сте постоянно насърчавани да се представяте най-добре и подтиквате да увеличавате темпото си допълнително. Напротив, треньорът редовно трябваше да ме забавя. След урока по пилатес почувствах повече от ясно, че съм направил нещо за тялото си. Дори да не изглежда като много усилия отвън, усещането е като отвътре.
Моята препоръка за Fit Femme пилатес: Ако предпочитате да се справите лесно и без да бързате, но все още търсите ефективна мускулна тренировка, определено трябва да опитате пилатес. Дори всичко да не ми вървеше, можех да видя, че тази кратка почивка от живота наистина беше добра за мен.