Тренирайте с изграждане на мозъчни мускули и изгаряне на мазнини едновременно - ГОЛЕМИЯТ ТРИК

От мозъка и мускулите.

Понеделник, 20 февруари 2017 г.

Изграждане на мускули и изгаряне на мазнини едновременно - ГОЛЕМИЯТ ТРИК

Основите

  1. Как се изгражда мускулите?
  2. Как се изгарят мазнините?

Как се изгражда мускулите?

Без да навлизаме в много подробности, нещото, което трябва да знаете, е това разграждането на протеини и синтеза на протеини (по същество изграждане) се извършва непрекъснато в човешкото тяло. Ако тези две са в баланс, мускулната ни маса ще остане почти непроменена. Ако разграждането преобладава, губим мускули, но ако синтезът надвишава скоростта на разграждане, мускулите ни растат. По дефиниция последното е желателно условие за нас, бодибилдинг човекът. Но ние се нуждаем от него?

изгаряне

Как се изгарят мазнините?

За да изгаряте мазнини, имате нужда от едно съществено нещо, дефицит в енергийния баланс на вашата организация. На унгарски трябва да използвате повече енергия, отколкото внасяте. Вашата организация не е много сложна, вече разгледах това във видеото си за Carb Back-Loading, ако не сте го виждали, проверете го, добри неща. Изводът е, че когато ядете, тялото ви започва да използва част от храната като енергия и съхранява част от допълнителната енергия като мазнини. Когато приключите с консумацията на енергия от това хранене, започвате да използвате натрупаните мазнини като енергия до следващото хранене, когато всичко започва отначало.