Трейси и аз Трейси Андерсън, моят треньор по отслабване
Събота, 17 март 2012 г.
Трейси Андерсън, моят треньор по отслабване
На 28 години съм и имам 10 кг за сваляне. Преди не съм бил на много диети и нищо наистина строго, особено внимавах какво ям и спортувах много.
Какво ще се промени този път ? Сигурен съм, че този път е правилният !
Защо ? Защото Трейси Андерсън ще дойде с мен.
Но ще ви разкажа повече за това по-късно;) !
Храна
Изобщо не е фен на строгите диети, като сашета с високо съдържание на протеини, зелева супа и компания, обичам да ям добри ястия, лазаня, скара и т.н., обичам да готвя и рядко е леко (добре, "никога" би било по-точно ). Очевидно през годините килограмите са открили, че бедрата ми и особено стомаха ми са супер удобни места за настаняване.
Затова избрах да променя малко хранителните си навици.
За да сменя тялото си, ето най-важните мои резолюции:
- спрете да хапвате
- яжте повече плодове, зеленчуци, млечни продукти, пълнозърнести храни (ориз, тестени изделия, хляб.)
- пийте много (поне 1,5 л вода на ден) и спрете газираните напитки.
СпортПреди .
И така, опитах всичко! Клаудия Шифър, Ел Мак Фърсън, колекцията Envy, Паула Абдул, Кати Смит, Помпайте. и забравям.
И разбира се нищо не работи. Преди две години бях безработна и успях да се мотивирам всяка сутрин да спортувам по 1 час, следвайки фитнес програмите на Ma Chaine Sport. И бях имал плосък корем едва след месец усилени упражнения !
Но сега вече нямам този канал и тъй като не съм решен да се погубя заради плосък корем (колкото да наема личен треньор, ако не.), Трябва да намеря друга алтернатива.
. но сега има Трейси !
Преди седмица открих Трейси Андерсън. Какво прави, какво предлага. Тази малка жена е треньор на знаменитости, бивша пълничка и има тяло. падам. Ще ви запозная коя е тя и какво прави в следваща статия.