Този човек е опитал диетата, която Том Елис е бил настърган за Луцифер

диетата

Актьорът Том Елис играе самия дявол в свръхестествената драма "Луцифер" от 2016 г., но през последните години той е още по-разкъсан за ролята благодарение на подходящо адски рутинни упражнения и диета. В чест на петия сезон на Lucifer YouTuber Aseel Soueid, който се установи в Netflix, наскоро реши да прекара 24 часа в плана за хранене, с който Том Елис го вкара в дяволски добра форма.

Първото хранене за деня е обилно: омлет от 5 яйца с допълнителни 5 белтъка, пълни с гъби, лук и чушки. Това бързо е последвано от второто хранене/закуска, 2 порции бадеми.

опитал

Абонирайте се за здравето на мъжете

Третото хранене за деня е доста класическо хранене преди тренировка: пилешки гърди без кости, 8 унции, приготвени без кожа с кафяв ориз и салата. След като сте изпомпани адски във фитнеса, е време за хранене номер 4, протеиново смути след тренировка, приготвено със суроватъчен протеин и замразени ягоди. Рецептата за това създава много в крайна сметка и тъй като дневните ястия се сумират, Soueid трябва да ги раздели на няколко сесии, преди да успее да ги довърши.

Храна номер 5 е друг стандарт за "брато": пилешки гърди, кафяв ориз и броколи на пара. Суеид го лопати с помощта на лют сос и след това

„Почти свърших с пилешките гърди за деня“, казва той. „Лично за мен имам нужда от много разнообразие в диетата си, когато става въпрос за източниците на протеини. Имам постно говеждо месо за едно хранене, малко пилешки гърди за следващото, просто не мога да направя повече от 10 унции пилешки гърди на ден и вече бях на 16. "

Това съдържание е импортирано от YouTube. Може да намерите едно и също съдържание в различен формат или да намерите повече информация на уебсайта.

Шестото и последно хранене е друг шейк от суроватъчен протеин, който увеличава общия прием на храна на Soueid до 2056 калории за деня. Това са 114 грама въглехидрати, 78 грама мазнини и огромните 231 грама протеин.

След като завърши предизвикателството, Суид става главно от диетата на Луцифер, че е ... всъщност някак скучно.

„За да влезете във форма, трябва да ядете само пилешки гърди, броколи, маруля, кафяв ориз и бадеми“, казва той. „Просто трябва да се уверите, че сте въвели общата си дневна цел за прием на калории, както и специфичните макронутриенти, от които се нуждае вашето индивидуално тяло.“