Това се случва в тялото ви, когато оставите алкохол Ами; годни
1,5 dl от вашето вино, богато на вечерни антиоксиданти, редовно ли се превръщаха в 2-3 чаши? Бирата вече не е ли просто част от събирания на приятели? Ако сте на диета или искате да се детоксикирате, е добре да се откажете от алкохола.
Сега можете да разберете какво се случва в тялото ви в краткосрочен и дългосрочен план, след като спрете да го консумирате.
1. Спите по-дълбоко
Пиенето на алкохол преди лягане кара мозъка да произвежда повече алфа вълни, което обикновено се случва, когато си почивате, но сте напълно будни. Това трайно прекъсва съня. Множество проучвания с единодушие установиха, че заспиваме бързо под въздействието на алкохол, дори в началото дълбоко, а след това нарушаваме периода на сън по-късно. Веднага след като спрете да пиете, ще забележите колко по-добре спите през цялата нощ и се събуждате много по-спокойни сутрин.
2. Ядете по-малко за вечеря
Изследванията също така показват, че алкохолът може значително да увеличи количеството храна, която ядете, а заедно с това и калориите, които ядете. Тези, които пият повече от чаша алкохол, ядат средно с 30% повече в сравнение с техните трезви партньори за вечеря. Някои приписват това явление на сензорно засилващите ефекти на алкохола. Дори умереното пиянство повишава активността на хипоталамусния хормон в мозъка, което го прави по-податлив на миризмата на храна, като по този начин насърчава преяждането.