Това е, което пролетта ни носи към здравето
Актуализирано: 15.1.19 - 4:02 ч
Влюбена двойка през пролетта: Пролетната треска се предизвиква от множество фактори.
Слънчевите лъчи затоплят лицето и ръцете, първите цветя миришат, поленовите мухи. Пролетта е тук, а с нея и страничните й ефекти - от добро настроение до умора. Тук сме събрали това, на което тялото ни реагира сега.
От Ребека Еркен
Пролетта ни изненада с ранното си пристигане тази година. Миналата година, помним, беше някак неуспешна. Тялото и умът също трябва да свикнат с новия гост. Някои хора примигват малко сънливо с оглед на многото слънчеви лъчи. И може да ви притеснява един или друг страничен ефект от сезона: пролетната умора, промяната на времето или броят на полените.
Пролетта също има много красиви странични ефекти: Помислете само за нейните аромати, топлото пролетно слънце и разбира се - пролетна треска. Какво ни правят отделните пролетни явления - даваме общ преглед:
1. Хормоните полудяват през пролетта?
„Не е вярно, че половите хормони полудяват през пролетта“, обяснява професор Хелмут Шац. По принцип няма хаос на хормоните, тъй като това винаги е добре регулирана система, според говорителя на Германското общество за ендокринология, изследване на хормоните и метаболизма. Според Шац, коефициентът на раждаемост също говори срещу това широко разпространено убеждение: Следователно повечето деца не са заченати през пролетта, а през есента и зимата, особено около Коледа.
Пролетна треска като психологически феномен
„Пролетната треска идва от различни фактори“, обяснява Шац. На първо място, това е психологически феномен: природата се събужда през пролетта, както и човекът като част от нея.
Тогава визуалните стимули изиграха много важна роля. Природата цъфти в много ярки цветове, обяснява Шац. Освен това, за разлика от есента и зимата, погледът на хората би бил привлечен от по-малко забулена кожа. Освен това има типичните пролетни миризми на мъх, трева и съвременни листа, които сигнализират, че пролетта сега започва.
По-силно излагане на светлина през пролетта
„По-силната светлинна радиация през пролетта също осигурява по-ниско освобождаване на хормона на съня мелатонин и в същото време повишаване на хормоните на щастието серотонин и допамин“, обяснява почетният директор на клиниката на Медицинския университет „Бергманшайл“ в Рурския университет в Бохум. Експозицията на светлина през пролетта може да достигне 10 000 до 100 000 лукса, според Шац. Дори най-силното осветление на помещението с около 500 лукса не може да се справи.
Следваща страница: Основна функция на пролетни аромати: Пролетта минава през носа
2. Пролетта минава през носа ви
Пролетта минава през носа ви: миризмите са ключови, когато става въпрос за пристигането на пролетта. „Когато почвата се нагрее от топло време в началото на пролетта, се освобождават„ замразени “ароматни молекули“, казва професор Ханс Хат.
Мирис на земя, мъх и изгнили листа
„Земята, мъхът, тревата и изгнилите листа след това ни осигуряват типичната смес от аромати, които сме запазили в мозъка като аромат на ранна пролет“, обяснява изследователят на обонянието. „По-късно във времето се добавят ароматите на пролетните цветове като нарциси, зюмбюли и момина сълза.“ Това е „регионален феномен“, тъй като други места могат да бъдат свързани с различни миризми през пролетта.
"Научен аромат"
В допълнение, пролетната миризма е „научен аромат“, който сме съхранили в мозъчния център на паметта със специфичен рейтинг, според професора по клетъчна физиология в Рурския университет в Бохум. Всеки, който никога не е преживявал пролетта, вероятно просто ще възприеме гнилата миризма на листа като плесен, според Хат.
Но тези, които са опознавали пролетта година след година като весела фаза с много цветни впечатления, винаги ще съхраняват тази специална миризма като положителна. Страдащите от алергия, от друга страна, биха могли да го свържат с началото на своята фаза на страдание и по този начин да го възприемат като отрицателно.
Следваща страница: Пролетна умора: Наистина ли съществува?
3. Пролетна умора: съществува ли наистина?
Някои хора се оплакват от така наречената „пролетна умора“ през пролетта. Явлението обаче не е точно обяснено научно. Според изследователя на хормоните Шац, пролетната умора обикновено е по-скоро депресивно настроение, което в този случай става по-очевидно, когато природата цъфти и всички са в добро настроение.
Излишък на хормона на съня
Според Шац може да има и хора, които се чувстват много уморени в началото на пролетта поради излишък на хормона на съня мелатонин, който се увеличава през зимата. Според ендокринолога това чувство трябва да изчезне най-късно след две седмици.
4. Пролетното слънце е по-силно, отколкото си мислите
Дали слънцето все още не е толкова силно през пролетта? Много поклонници на слънцето вярват в това, защото температурите не са толкова високи, колкото през лятото - но за съжаление е погрешно. Професионалната асоциация на дерматолозите предупреждава за пролетното слънце. Особено след тъмните зимни месеци, в които човек прекарва повече време в затворени помещения, кожата е по-малко пигментирана и реагира чувствително на необичайно интензивното UV лъчение.
Няма достатъчно озон
Освен това, според асоциацията, през пролетта в нашата атмосфера липсва достатъчно озон. Този газ, който образува озоновия слой, предпазва от увреждане на кожата от ултравиолетовото лъчение на слънцето. Според измерванията концентрацията на озон спада значително през пролетните месеци април и май. В резултат на това UV лъчението достига до земята по-малко филтрирано и с почти висока интензивност, както през летните месеци. Резултатът: рискът от слънчево изгаряне се увеличава.
Защитата от слънце е важна
Затова дерматолозите спешно препоръчват адекватна слънцезащита, дори през пролетта, която трябва да бъде съобразена с индивидуалния тип кожа. Ако не сте сигурни колко дълго можете да останете на слънце, трябва да използвате UV проверката на Професионалната асоциация на германските дерматолози и Германския аерокосмически център: Ново безплатно приложение за UV проверка (от 10 април 2014 г. ) трябва точно да определи интензивността на слънчевата радиация за текущото местоположение и, като вземе предвид типа кожа, да изчисли собственото време за защита на кожата.
Следваща страница: Промяна на времето през пролетта: Когато часовниците цъкат различно
5. Промяна на времето: станете час по-рано
От края на март часовниците отново ще цъкат по различен начин. Лятното часово време започва на 30 март и трябва да станем час по-рано. Някои хора се чувстват сякаш цялото лято преследват липсващия час. Според проучване на здравноосигурителната компания DAK сред над 1000 респонденти, всеки четвърти се бори с последиците от промяната на времето. В резултат на това почти всяка трета жена страда от здравословни проблеми след промяната на времето, в сравнение с 18 процента от мъжете.
Биоритъмът свиква само бавно
Повечето от засегнатите се чувстват слаби и уморени, имат проблеми със заспиването или имат проблеми със съня. Повече от всеки трети от тях имат проблеми с концентрацията, всеки десети дори има депресивни настроения. Следователно биоритмът бавно свиква с новото време. Поради това експертите съветват да си лягате по-рано от обикновено няколко дни преди смяната и също така да приемате храна по-рано. Тъй като тялото не е в състояние да промени своя ритъм от един ден на следващия.
6. Брой на полени през пролетта
Страдащите от алергии понякога могат да проклинат най-красивия сезон на годината: Защото според календара на полените бреза, ясен, топола и върба започват да цъфтят през март. Леска и елша вече са в пълен разцвет и от април поленът от трева, дъб, бор, бук и габър изпълва въздуха.
16% от германците са засегнати
Според Германската асоциация по алергия и астма (DAAB) около 16% от населението в Германия страда от поленова алергия, известна още като сенна хрема. Когато прашецът влезе в контакт с лигавиците, засегнатите поливат очите си, текат от носа и дори могат да страдат от астматична кашлица.
Според DAAB концентрацията на цветен прашец е най-висока в селските райони сутрин, но в града през вечерните часове. Поради това федералното правителство съветва страдащите от алергии да проветряват вечер в страната и сутринта в града. Засегнатите в идеалния случай трябва да отидат на почивка в региони без полени по време на сезона на сенна хрема: например на острови, край морето или във високопланински райони. Освен това, страдащите от алергии трябва да измият косата си, ако е възможно, преди да си легнат и да свалят уличните си дрехи извън спалнята.